压力，并非那么可怕

找到压力的本质，对我们而言，是特别重要的一件事情，因为一旦了解了压力，它就没有那么可怕了，你就会很容易地将它打倒。 

对于压力，有个特别好的定义：压力是这样一种认知，认为某种情况超出个人能力所能处理的范围的认知。这项定义的重点在于“认知”这两个字。

我们一般认为压力源于外部的，只要遇到了不如意的事情，就觉得那是压力。因此，我们会犯一种基本认识的错误，就是只关心外在因素。  但实际上，我们所体会到的压力源于我们自己，是我们对压力源的认知反应。

所以，我们应该从内心去探索。适度的挑战反倒可以让我们感受到人生的乐趣。  每个人都不喜欢枯燥无趣而单调的生活方式，而且这种生活方式会对心理产生不健康的影响。

适度，而且在能够纾解范围之内的压力，其实可以让生活变得更加亮丽。这就是为什么我们会不断地规划长途旅行，运动健身，制定人生目标以及做各式各样计划的原因，我们这么做的目的是在告诉自己：“嗯，很好，一件充满乐趣与挑战的任务又开始了！”

事实上，每个时代的人，都得面对他们那个时代似乎无法治愈的疾病或天灾人祸，譬如饥荒，譬如战争。每个时代的人，也都有属于他们那个年代的忧虑。

至于我们这一代，大家忧心的莫过于事业、物质以及科技的日新月异等这样一来，只要是人活在这世界上，就无法完全避免压力。

既然这样，对于那些不断加在我们身上的各种要求，就要学会如何有智慧地适应，而且这一点是绝对有必要的。