90%职场人都会患的「手机病」 4个APP帮你轻松治疗
先做一个小的简单测试题
：
1.你经常做到24小时不关机？
2.每天使用微信的时间大约5小时？
3.每天解锁手机的次数超14次？
4.每周看图书的时间少于3小时？
5.一周有大于4次12点后还在看手机？
6.你经常连续使用手机超2小时？
如果上面的选项，你有大于3项被戳中，那么这篇文章你一定要看看。因为你可能患上了“手机成瘾症”。
你的身体经常会出现眼睛干涩，注意力无法集中，浑身乏力等情况。这些症状正在被越来越多的人忽视，最终导致恶性的结果：身体患病，精神抑郁。
现在「手机成瘾症」的患者愈来愈多，只是大家不愿意去承认自己患病，而美其名曰“因为无聊和工作需要才看的手机”，这个答案是真的吗？没有人知道，只有自己清楚。
今天，大颖给大家推荐4款超好用的APP，能很大程度上减少你使用手机的频率，告别和克服“手机成瘾症”，实现专注，提升效率。
老规矩，后台回复关键字“手机病”，四款APP的一键绿色安装版送给你。
01
24PI
认知自我
了解你使用手机的情况
相信大家每天都在使用手机，但是你真正了解使用手机都干了什么吗？
俗话说：接受治疗的前提是知道自己患病了。苹果手机在新更新的系统中，增加了屏幕使用时间的监控，正是为了让用户知道使用手机的时间，从而更加清晰的了解自己，减少手机使用。而目前安卓手机系统自带的这个功能依旧比较差。
24PI是一款安卓上记录手机使用时间长短的应用。
你每天花费了多少时间玩手机，每隔多久使用一次手机，哪些软件占用了你最多的时间等等，这些软件全部会帮你记录下来，并且形成报告，让你更了解自己使用手机的情况。
初次使用软件，简单设置后，便可以上手使用了，根据你的使用情况，软件还可以帮你合理安排时间，帮助你健康使用手机。
时间轴和碎片化的页面，可以更加清晰让你知道手机使用情况哦，这是大颖喜欢它很重要的原因。
02
FOREST
主动告别
以游戏的方式减少使用
认知自我是第一步，在了解清楚后，我们需要发挥主动性，去循序渐进的减少手机使用。目前这类的应用有很多，大部分都是一上来就立马，让你乏味的改变自己使用手机的习惯。
讲真的，很不人性，人们很难以在短时间去强制自己改，即使你的思想想要改变，身体有时也不听话。
这个主动的改变，最好是循序渐进的有趣的，能顺应人性的。FOREST正是这样一款软件。
通过种树的小游戏，帮助你有趣，主动的减少手机使用时间。开始专注时，给自己设置一个时间，这个时间内不使用手机，你的树苗种子便会长成树木。
一旦触碰，树苗便会死亡。
你还可以建立多人种树的模式，和朋友一起慢慢戒掉手机成瘾症，实现专注。平台为了鼓励大家使用，每个人都有五颗真树种植的的机会哦。你的树苗会被种植在沙漠区域，很有价值。
当然，这个软件还有很多功能，大颖最喜欢的就是上面的种树功能，各位也可以研究下哦。
03
不做手机控
强制告别
全面的减少手机频率
并不是每一个人都能主动的去告别手机，更多的人是意志力薄弱。这时就需要一款强制的软件，帮助你更好的改善自己。
不做手机控，则是一款强制性，帮助你去戒掉「手机成瘾症」的工具。这个工具提供了三种模式：番茄、监督、睡眠。大颖认为，这款软件很精彩的地方在于：屏保的强制性。
屏保，从打开手机第一步就要求你不要玩手机。你可以在屏保功能下设置白名单APP，其他所有APP均不能打开，很大程度上减少你的使用时间。
屏保模式结合监督模式，几乎能让你的手机在固定时间成为一个“老年机”，让你玩手机的欲望全部消失。
这个软件很大意义上，可以强制我们不使用。因为它的设置真的有点麻烦，同样的，想要取消只会更加麻烦。
建议各位想要戒掉手机成瘾症的朋友，可以尝试试用下，用上14天，你绝对强制的被养成一个好习惯。
04
Coves-番茄钟
实现专注
主动积极的规划时间
通过上面的小工具，结合使用21天左右，你会发现自己改变了很多，这时，你就可以提升和加强自己了。不玩手机的时间越来越多，这时我们要合理的安排这些“空闲”时间，来提升效率，养成劳逸结合的好习惯。
我们需要去积极主动的安排时间，实现最大程度上的专注，提升效率，充实自己。
Coves-番茄钟是基于番茄工作法结合任务管理，为专注工作和学习而设计的专注效率app。
Coves-番茄钟的界面超级漂亮，可以称得上最漂亮的番茄钟软件了，界面十分简单，只有简单的按钮，帮助你轻松规划时间。
比如大颖会在前一天规划好自己今天要做的事情，并且把他们切割成一个个25分钟的小块，当上班时，打开一个番茄钟，大脑的潜意识就会告诉自己：这25分钟内，只能干好这一个事情，要求自己必须全身心投入。
如果你在办公室，大颖建议你打开番茄钟的时候，带上降噪耳机，软件会播放白噪音，帮助你更好的实现专注。
Coves-番茄钟，还有其他几个不错的小功能，比如时间统计等，大家可以自己研究下。
最后
今天推荐的4个APP都很干，但大颖相信，只要你长期坚持使用其中一个软件2个月，你会发现自己变得不一样了，你不会再恐惧于无聊，担心手机丢失，不会再上个厕所也必须要带着手机了。
你慢慢发现自己爱上了专注，享受专注的力量，因为它能帮助你更好的提升自己。
软件，只是辅佐物，是一种手段，真正要改变“手机成瘾症”，是取决于你愿不愿意改变。
老规矩，后台回复关键字“手机病”，四款APP的一键绿色安装版送给你。
最后的最后
告别「手机成瘾症」
不做低头族
有时，一点小小的改变
可能汇聚出无限的能量
都看到这了，再看点吧~
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