童年能影响我们的一生吗？

童年对我们来说是特别重要的，包括童年时的喜好、记忆、父母的言行以及长大后回忆的童年经历等。那童年到底对我们有怎样地影响呢，我们从心理学的角度来了解一下。

在心理学上有一个概念叫“早期适应不良图式”，它具体是什么意思呢？

比如有的人特别在意钱，为什么呢？他会说，因为小时候家里经济困难，长大了就算挣了很多钱，依然保留着金钱上的匮乏感。

甚至有人家里并不困难，只是基于小时候的某种想象或者错误认识，也进入了这种状态。而且，这种认识一旦成型，就会稳定地发挥功能，甚至伴随我们的一生。

这种现象，心理学有个专门的术语，叫做“早期适应不良图式”。它指的是，从童年时期开始的、一种稳定的看待自我的认知框架，会给生活带来显著的困扰。

看看下面几个常见的例子。

比如亲密关系：有人认为爱只是一种幻觉，自己的情感需求永远得不到满足，这叫“情感剥夺图式”。

比这更严重的是“被抛弃图式”，总担心自己会被重要的人抛弃。

还有的图式跟自己有关。比如有人认定自己没能力，什么都做不好，这是“失败者图式”。

还有人过度担心自己的健康，总觉得自己特别容易受伤或生病，这叫“疾病易感图式”，等等。

我们可以看到这些图式，几乎都是一种无理由、无条件的自我判定。

我们在认识自己的时候掺杂了太多主观感受的影响，对其他事物的看待反而相对客观一些。

好比我们参加一个重要活动需要发言时，感受到自己的心跳加速，汗流浃背，有些准备好的内容甚至忘了讲，就会认为自己的表现很糟糕。

其实站在观众的角度，也许看不出明显不好的表现。

那有办法打破在童年养成的这些不良图式么？

有。打破童年养成不良图式的解法就是那个古老的智慧：“认识你自己”。

接受心理治疗是其中的一种方法，也还有其他方法。但是首先我们要承认：我头脑中有这样的图式：是“有图式”，而不是说“我是这样的人”。

很多人会把问题归结到“我这个人”：

我是一个体弱多病的人。

我遇到的每个人最后都伤害我。

我从小就是一个无能的人，什么都做不好……

看这些说法，就像是某种宿命论：我这个“人”就有这样的“命”，我生来如此，我就是这样的人。

但我们换成另外一种图式，就可以表述为：

我的头脑中有一个疾病易感的图式。

我在亲密关系中有被抛弃的图式。

我很容易受到失败者图式的影响。

表面上只是说法不同。但本质的差异在于：主语不是“我”，而是我头脑中的一个结构，一种加工信息的框架。它一直影响我生活中的方方面面，但它只是一种认知。

请相信：“图式不等于我”，这是根本性的改变。其实，我们的人生有很多种可能性。

简单总结如下：

在我们童年早期形成的一些自我图式是适应不良的，会给我们的生活带来负面影响。要打破这些图式的影响，首先要认识到图式不等于真实的自己，并且想象：“同样的我换上一种不同的图式，我会做哪些不同的事，我的生活会有怎样的变化？”

            【李松蔚：心理学通识】～笔记