田源2209天《约练不自然》

一、你主要想聊的话题是什么？希望有什么不一样？

二、这个是包含着你什么样的渴望？不论对错，你会说你最不容易的是什么？

三、不自然如果会说话，他会说些什么？不自然对你的影响是什么？不自然，什么时候威力大，什么时候威力小？

四、你是如何影响不自然的？慢慢来，不自然会有什么变化？如何陪伴不自然，不自然，最想告诉你什么？

五、不自然希望你如何陪伴他，好好的理解陪伴，不自然会发生什么变化？如果好好陪伴，会给你带来什么影响？对不自然有想表达什么样的心意吗？

六、思考与反思

允许自己做自己，允许别人做别人！追求完美，就是追求完蛋！

接纳别人的缺点和不足，才能接纳自己的缺点和不完美？

这个不自然、紧张，聊透了，那个不自然紧张包含的那个渴望，就很快呈现了。

森田疗法：顺其自然，为所当为！对社交恐惧，我们应该有一种来者不拒，顺其自然的心态，不要退缩，不要故意去摆脱，泰然处置，顺其自然，继续做自己该做的事就行了。