读懂孩子的心（完）

终结篇：不吼不叫，好好说话，倾听

『摘录』
怎样改变自己的想法不断升级的习惯？学会把自己的发飙过程慢慢的记录下来。记录和跟踪是一个有效减少吼叫的方法。通过记录大喊大叫的内部触发器，外部触发器与孩子无关的触发器年随时增加新发现的状况来觉知自己。当你一次一次的记录自己发飙的过程的时候，你发飙的次数就会越来越少。

如果父母经常要大喊大叫的方法来教育，孩子孩子就会注意不集中，学习遇到障碍，学习成绩差。等长大了以后容易焦虑，还容易叛逆。

专业对治吼叫ABCDE方法
1.ask
自问是什么触发了自己。
2.breath
呼吸，让自己深呼吸，再自问，接着深呼吸。
3.Calm youself
让自己平静。
4.Decide what your child needs
确定孩子需要些什么，是理解和关爱还是帮他解决问题。
5.Empathize
用同理心的方式沟通

用4c管教孩子
1.沟通：鼓励性言辞，多用“我”和“你”这两个词的力量。
2.选择：给孩子选项，让他做选择
3.结果：回顾上一次做的决定，后来的结果怎么样
4.联结：与孩子创造一对一时间。

吼叫后道歉方法：
1.表达后悔。
2.承诺自己的责任。
3.给一个补救措施。

正确沟通
1.倾听
2.说出孩子感受
3.尝试用一种幻想方式来对话。

正确赞美孩子
使用二级反馈：描述出你所看到的东西，一级反馈仅小表扬对方，没有动力。

『总结与收获』
孩子成长路上需要更多的关爱，关注她的情绪，感受，与她互动，回应，而不是大吼大叫，发泄我们自己的情绪，因此要处理好与孩子之间的冲突时，先处理好自己的情绪，深呼吸，找到那个触发器，关闭它。