冥想的好处

冥想有什么处好呢?

身体篇:

1、让大脑智更慧

坚持冥想会让海马变体大，记力忆获得提与升增强;

杏核仁变小，加人强对情绪的制控力;增厚前额皮叶质层，促进人们专当注下，提专升注力;让大脑的γ波活动比时平增加，而γ波正与是注意力、记忆力、学习有等着密切系联的。

2、让身更体健康

冥想过的程中，身体能运量行会越来越好，气运血行也会越越来好，从而提高疫免细胞的活力，改善免功疫能，促进身体面全健康的提升。

3、改善睡障眠碍，提升睡质眠量

在冥想吸呼中，可以启身动体的副交感神的经镇定机制，研究表明，睡冥前想练能习显著促进更快的速入睡提和高人的睡眠质量。

9.9元进冥想共修学习群（每周2节实操＋答疑）