如何提高学习效率
2020-03-21 本文已影响0人
陈想吃时间管理
文/陈想吃
前段时间，庆余年很火，男主过目不忘的本领令人无比羡慕。可惜现实是，我们学过的东西，转眼就忘。
一、人的记忆到底是怎样运作的？
下面这张图是心理学上说明记忆过程的图（可以跳过图）
当我们接受外界信息时，首先起作用的是【感觉记忆】，就像这里的括号部分，引起了我们的注意，而其他的信息就被我们丢掉了。感觉记忆的容量是3-7个，保留时间在0.5-3s
这些感觉记忆，有一部分会引起我们的留意，变成工作记忆（也称短时记忆），他的容量是7-9，保留时间在5-15s
工作记忆经过编码和复习，就会变成长时记忆。工作记忆的容量很大，保留时间也很长。
我们在不断复习和回忆（提取）的过程中，记忆的信息不断得到强化，就变成长时记忆了，也就越来越牢靠了。
二、那专家们是如何记忆的呢？
心理学研究发现，新手和专家主要有三个区别：组块、自动化、条件化。
组块是指联合记忆，目的是为了压缩要记忆的信息量，更容易记住。比如口诀。
自动化是指回忆信息的流畅性，信息记得越牢靠，自动化就越流畅。通常便是长期的复习和提取。
条件化是指知道所学的知识在什么情况下可使用。不可使用的知识是惰性知识，因为用不上，也就没有了提取的过程，自然就忘记了。
我现在看书做完标记，会整理出来，用问答的形式，自问自答。于是发现了很多标记，只是一个描述性的信息，而不是关键的知识，也就没有深究的必要。
条件化还能帮助你对知识进行思考理解，简化信息，这也有助于我们进行组块和自动化。
三、总结
学习其实分为5个步骤：观看、思考、记录、复习、提取。
学习效率的高低，应兼顾5个步骤。但很多人只进行了观看和记录，自然就学了记不住，效率低下。
那么高效的学习方法是什么呢？
观看的时候，进行条件化的思考，这个知识能用到什么地方？
记录的时候，把内容变成自己的理解，进行简化；
复习的时候，强度要高，才能强化记忆的信息；
提取的时候，就自然记得了。
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