如何面对高考失眠问题

     不知不觉六月的脚步已经走来，每到这时，全国上下不知多少家长，不知多少高三党仿佛置身战场，要面对那千钧一发的战役，要亮出十年磨出的一把亮剑。然而，经历过高考的人都知道，身边一定有那么一些人在高考那两天因为过度紧张或者想太多之类的原因就偏偏在高考那关键的两天失眠，结果导致考场中精神状态不佳影响发挥。

       的确，一个好的精神状态能够帮助我们在考场中发挥得更顺畅，精神状况不佳会使我们精力不足而影响发挥。每年高考成绩出来，也不乏有那么一群人痛哭因为失眠精神状况不好而影响正常发挥，所以，十几年的寒窗苦读因为那两天紧张失眠而大受影响，不免让人心生惋惜。不过说真的，有些人是的确是因为睡眠问题影响考试发挥，有一些人则以失眠为借口为自己平时的不努力找到了一个好借口。今天我就针对那些一到重要考试就会失眠或者担心高考会失眠的人群谈谈自己的一些看法。

       前段时间两个高三党的学弟和我聊天，说到一些他们此时碰到的一些学习问题，两个人都同时和我说到的问题就是，他们一到重要考试就会紧张，然后有时候会失眠，导致的后果就是影响了第二天考试的正常发挥。所以他们担心高考也出现失眠的状况或者即使不失眠但是考试时的精神状态不够好。听到他们诉说的问题，我第一句话都是“这些都是小问题”。

        其实高考失眠这个问题每年都会出现，对于很多考生来说都是头疼的大问题。然而，高考就那么一次，即使失眠，即使前夜难以入睡，即使第二天走进考场发现自己晕乎乎的精神状态不好，我们还是不能让考试因为我们的个人原因延迟。所以只能硬着疲惫的身子去考试。我想，对于身经考场百战已经历完高考的同志或者现在仍在一线奋斗的高三党多多少少都会有过类似的经历。但是，谁又知道到高考那两天自己会不会失眠。有些人平时考试就是会有这样的问题出现，其中一些人还没有到考试就预备了药品或者找心理医生应对状况。有些人是平时不会出现这些问题但是考试那两天越发紧张失眠。

      然而，虽然对高考失眠的同志们表示同情，但我更相信“心理作用”的调节，更相信“意志的力量决定成败的力量”。大我一届的同校高中的吴学长和我分享过自己的经历，他是属于那种就算不考试平时也是会莫名失眠的人，所以他的睡眠质量在平时生活就很差，但是即使这样他也得上课，每次考试也要正常考呀。所以，他告诉我的解决办法就是，不必太在意失眠失眠这件事情的存在，你要是越想着“天呐，我昨天没睡好，那我今天考试状况会不好，考试肯定会受影响”这样的话，那你在还没有考试前就输掉了很多自习，然而实际情况是，面对那么重要的考试，就算是再困也没有人有办法在考场睡着吧，如果有那我真得膜拜为“大神”了。就大部分人而言，即使再累再困，面对那样重要的考试，是万万只会神经绷紧的，失眠的人也许会绷得更紧呢。但是，请大家平常面对失眠的现象，在心里想着“失眠就失眠 没什么大不了，全国上下失眠的人多去了呢”，只要自己没有在考场中困到累到睡着，只要自己的脑子还可以思考，那一切都是没有问题的。吴学长也就是凭借着良好的心理暗示，最终也没有因为高考失眠影响什么，正常发挥考到了一所985。与他不同的是，我高三一同学，天生有一些头疼的毛病，但是没有步入高三之前她都是淡然对待这个问题的，那个时候的她成绩也是班上数一数二，步入高三以后她就不断担心头疼的毛病影响学习，为此还找过心理医生，高考也没有发挥出正常水平。后来她自己也坦言说，心理暗示地作用太大，要是她不用那么在意自己头疼的问题，那么即使考试头疼还是可以思考问题的情况下她是可以发挥得更好的， 就像高二自己完全不担心这些问题会影响考试，那样就真的没有什么好影响的了。然而后来自己担心多了反而影响了。所以，面对失眠 ，最好的急救方式就是給自己积极的心理暗示。意志力也是非常大的支撑力。就我自己而言，大学期间也不乏那种为了某次考试临时抱佛脚熬夜的经历，第二天虽然会有眼睛肿痛晕乎乎的状态，但是我始终在用意志力提醒自己坚持考完，并且给自己自信的心理暗示，告诉自己“睡眠不好没什么大不了”，当然，大家千万不要学习我这种临时抱佛脚的坏习惯，平时还是应该多抓紧时间好好学习的啦！

    虽然高考确实存在正常发挥，失常发挥，当然还有一些运气比较好的还能超常发挥，但是，无论是怎么发挥，那结果也一定是在能力范围内波动的。所以，再次提醒会失眠的同学们，给自己积极的心理暗示，你若有实力，即使状态不佳也能达到自己能力范围内的水平。最后，请相信自己，不去想结果，做好眼前事，“尽人事，听天命”，加油吧！祝高三党们高考顺利！