瑜伽新得2 2022-06-21

c迟到总比不到好。最近几天去新瑜伽馆练习，每次总是要迟到几分钟，今天迟到更长时间，迟到了十二分钟。每天晚上都是七点上课，一周两天我又课后延时辅导课，六点下班，通勤半小时，回到家换好衣服出门，路上再通勤十五分钟，七点能赶到瑜伽馆是比较匆忙的。之前都尽量提前或是整点到，但现在都是迟到。刚开始有点不好意思，觉得迟到了就不要去练习了，但是相比迟到的十分钟，我还有五十分钟练习，转换思维后，我反而能淡然看待那迟到的十分钟，起码通勤路上不再踩油门猛赶了。这反而增加了安全的几率。今天出门时还差三分就到七点了，但紧赶慢赶，都是要迟到的。为了通勤安全，我心情放松了许多，正常速度赶去瑜伽馆。虽然迟到了十二分钟，但是后面练习的效率很好。我心生欢喜，觉得今天的练习不虚此行。

新瑜伽馆的老师引导就是到位，她重复强调的内容我听多了也感觉到受益匪浅。我慢慢去体会老师的引导语，集中注意力去发挥身体的觉知力，调动身体的每一个细胞，每一块肌肉进入体式。前面老师说瑜伽不是摆动作，你进入体式相关身体的肌肉要发力，整个人是充满力量的，这样你的练习才是有效的。如果没有进入体式，只是摆个架势，那么这样的练习是无效的。每天听老师的引导语，每次都有不同的收获。虽然每次练习有些动作是一样的，口令是一样的，但是随着不断地练习，身体会有进步，身体的觉知力也会更好，言下之意就是老师说的发力点，你都能做到。做到，则意味着肌肉得到锻炼。身体得到锻炼。今天我的练习就是如此，注意力集中在自己的身体上，随着老师的引导口令慢慢进入体式。在体式练习中得到新的见解。身体的见解和心灵的见解。