一天一个苹果能降血糖吗？高血糖该怎么吃？

一天一个苹果，身体当然会更健康了，但是这不代表每天一个苹果就一定不会生病。每天吃一个苹果确实对身体有好处，但是苹果里的营养物质是需要均衡的营养才能被吸收利用，所以吃苹果的时候还要搭配其他的食物一起吃。而吃苹果可以降血糖这一说法却万万不可信，吃苹果不但不可以降血糖反而会升高血糖，只是比别的水果升糖速度慢而已。想要降血糖首先要控制饮食也就是管住嘴，然后注意休息，其次加以适当运动。如果管不住嘴建议使用【每餐美伴-糖盾】，每餐之前服用【每餐美伴糖盾】，可以阻断人体对食物中的糖分的吸收，这样就可以享受美食的同时不用担心血糖会升高。

一、控制饮食

避免高糖食物，如各种甜食、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和高脂肪的食物。选择纤维含量高的食物，如全谷类食物。纤维含量高的蔬菜。定时定量进餐，可以是少量进餐。确保蛋白质摄入量，并鼓励饮水。不建议主食吃馒头。蔬菜是最好的帮助，建议日常多吃菜，主食可以吃大麦米粥，小米粥，粗粮都比较好。山药及吃淀粉类食物。

高血糖应该如何控制---【每餐美伴-糖盾】的主要成分

① 绿咖啡（生咖啡）

② 栗子粉

③大麦麦芽粉

④白芸豆提取物

⑤苦瓜粉

高血糖有应该如何控制----【每餐美伴-糖盾】的主要功能：

①阻断人体对当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收。

②降低糖耐量低减者的餐后血糖。

高血糖应该如何控制呢----【每餐美伴-糖盾】降糖三步法

1首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

 大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及Vit B3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

绿咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。在咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低。

苹果中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、果胶、维生素C、钾、钠等成分，其中的维生素C有利于增强免疫力，同时，苹果中含有粗纤维，可促进肠胃蠕动，而其特有的香味也有助于缓解压力过大造成的不良情绪。在空气污染的环境中，多吃苹果还可改善呼吸系统和肺功能。