怎样养成早起早睡好习惯养成计划3

践行早起的目标第2天，目标早起时间6:00 早睡22:30

实际9.25日早起时间：6:20

实际9.24睡觉时间22:31

想要早起，要有一个目标，今天我发现，自己最近不能早起的原因，一方面是晚睡。我必须保证有7个小时的睡眠，所以没有早起。

另一方面，我发现最近早起的目标不够明确，想要早起，先给自己找到一个目标。

接下来的一周，早起目标是阅读一本写作类书籍，每天给自己做一顿丰盛的早餐。定投人生课堂的健身打卡。 早上完成这3件事，吃掉这“3只青蛙”。

早起的目标制定好了，接下来要看行动了，在执行的过程中，要享受这份早起的时光，而不是为了早起而早起，这样早起才有意义。

第2个早起的方法我在践行，我建立了一个早起打卡社群21天，参与早起打卡活动。完不成要发红包，对自己有一个约束。自己完成了21天早起返还押金，完不成押金扣除，给完成的朋友平分。

想来一起践行的朋友，可以加入，一起养成好习惯比较容易，欢迎一起来玩儿呀。