高效能慢生活践行第104天[收获]

2018-09-28  本文已影响0人  晖_2033

昨日早睡:22:59

晨间检视

高效能慢生活践行第104天[收获]

✨抱着期待的心情,才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡:无

【高效能慢生活,从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子:晚自习,没有太多时间陪孩子

✅2.学习:有书共读《全息影像》,懂你英语,得到《情绪勒索》、《论人的本性》,熊猫书院《学会提问》,熊猫小课《职场》√

✅3.效能:早起做早餐,工作上午批卷两套,课两节,下午教研,晚自习,今天学习了很多课外知识,还在认知提升群分享了我的观点,跟朋友探讨了高中孩子的交流问题,很充实的一天

✅4.工作:教研,得到了一种新的制作课件的方法,实验室NO2的制备方法改进,收获很多,跟一名学习成绩落后的学生做了剪短谈话

✅5.家庭:只有做早餐这一件事,其他都没有时间做

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能:没有晚课,除了日常学习以外,希望可以把非暴力沟通看完,

2.学习:英语,有书,熊猫书院和小课,得到

3.亲子:今天又是妈妈放假日

4.课题论文整理完毕

️️【第二个100天目标】

1.懂你英语level4:目前坚持145天/180天

2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿

3.皮肤变好(每日防晒,喝小优2条)

4.阅读三本纸质书:

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单:√

2.✅早清单:

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单:

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡:用早起倒逼早睡,已经见效。早起做饭速度已经快很多了

高精力做要事!!!

✨《正面管教》最重要的词:温和而坚定,温和而坚定,温和而坚定!

2.亲子教育探索中

教育孩子,第一是要有坚定的心,遇到挫折打击也不要灰心;第二是要讲究方法,如果觉得方法不对,那么就要尝试改进,多学习,多体会;第三却是最重要的,要平和,要学会控制自己的情绪,好的教育,更多是身教,好的沟通更多在于沟通时的氛围,而不是语言的内容。

昨晚回到家,孩子作业都写完了,萨克斯也吹完了,在我提醒下,又练了书法,自己洗漱,按时上床,我很舒心。

跟孩子应该像跟学生说话一样,不要太严肃,不要太严苛。

3.时间管理还需要调整,白天时间还可以压缩一下,把一些事情安排进去,晚间争取每周跑步三次,午睡要坚持。

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