高效能慢生活践行第104天[收获]
昨日早睡:22:59
晨间检视
高效能慢生活践行第104天[收获]✨抱着期待的心情,才可以与美好相遇。
昨日午休/午睡:无
【高效能慢生活,从好习惯开始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子:晚自习,没有太多时间陪孩子
✅2.学习:有书共读《全息影像》,懂你英语,得到《情绪勒索》、《论人的本性》,熊猫书院《学会提问》,熊猫小课《职场》√
✅3.效能:早起做早餐,工作上午批卷两套,课两节,下午教研,晚自习,今天学习了很多课外知识,还在认知提升群分享了我的观点,跟朋友探讨了高中孩子的交流问题,很充实的一天
✅4.工作:教研,得到了一种新的制作课件的方法,实验室NO2的制备方法改进,收获很多,跟一名学习成绩落后的学生做了剪短谈话
✅5.家庭:只有做早餐这一件事,其他都没有时间做
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能:没有晚课,除了日常学习以外,希望可以把非暴力沟通看完,
2.学习:英语,有书,熊猫书院和小课,得到
3.亲子:今天又是妈妈放假日
4.课题论文整理完毕
️️【第二个100天目标】
1.懂你英语level4:目前坚持145天/180天
2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿
3.皮肤变好(每日防晒,喝小优2条)
4.阅读三本纸质书:
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单:√
2.✅早清单:
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单:
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡:用早起倒逼早睡,已经见效。早起做饭速度已经快很多了
高精力做要事!!!
✨《正面管教》最重要的词:温和而坚定,温和而坚定,温和而坚定!
2.亲子教育探索中
教育孩子,第一是要有坚定的心,遇到挫折打击也不要灰心;第二是要讲究方法,如果觉得方法不对,那么就要尝试改进,多学习,多体会;第三却是最重要的,要平和,要学会控制自己的情绪,好的教育,更多是身教,好的沟通更多在于沟通时的氛围,而不是语言的内容。
昨晚回到家,孩子作业都写完了,萨克斯也吹完了,在我提醒下,又练了书法,自己洗漱,按时上床,我很舒心。
跟孩子应该像跟学生说话一样,不要太严肃,不要太严苛。
3.时间管理还需要调整,白天时间还可以压缩一下,把一些事情安排进去,晚间争取每周跑步三次,午睡要坚持。
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