原材料来自：得到《批判性思维15讲》蔡钰。本文为学习笔记。

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继续昨天说批判性思维。

首先，结合思考框架再理解一下批判性思维。

什么是思考框架？思考框架是思考问题的模型。

思考框架包括三个必要因素：知识储备、思考技术和思维倾向。

蔡钰用了比较通俗的比方帮助理解。把思考框架当做是做菜，那么知识储备相当于原材料，思考技术相当于刀、锅和灶台等工具，思维倾向相当于我们想做中式、西式。其实思维倾向，我觉得更像是个人风格，比如是多放辣酱，还是多放糖、放盐等。

这样，对于一个问题，比如做一个红烧肉，就可以用思维框架，经过加工出锅了。思维框架三个要素不同，最后的红烧肉肯定是有差异的。

昨天说批判性思维，是对思考的再思考，就是对思维框架的检验，评判思考框架中各个要素的质量如何，是否需要改进。这样可以改进思考结果的质量。

那么批判性思维重点就会落在三个要素上。

三个要素中的思考技术，最基本的模型就是：论题——论证——结论。也就是上一篇讲的主要内容。

除了思考技术，批判性思维还要检验知识储备和思维倾向。判断思维倾向是否影响思考公正性，知识储备是否会导致思考的局限。

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思维倾向，主要包括信念、立场、情绪欲望等方面。今天讲一下信念。

信念也是比较抽象的概念，不同人可能有不同的理解。

这里的信念，是指你信奉并会实践的观念，引导你做出选择和行动的精神动力。

信念在思考中是一种假设，但比较隐蔽，在论证过程中我们可能会跳过它，就是一种上篇说的隐藏假设。

哪些可以算作信念呢？从信念形成的几个源头，我们大概可以看出什么是信念。

第一，生物本能。追求幸福生活，这就是生物本能形成的信念。这类信念很多都是人类的共识。

第二，个体生长中积累的经验。每个人的成长都各自不同，在与世界的互动过程中，通过各类的反馈强化，建立了自己固定的反应机制。比如张无忌的妈妈告诉他，漂亮的女人不可相信。再比如只有别人的认可我才有价值。这些都是相似经验不断抽象的结果，变成指导个体的原则。

第三，社会共识的灌输。为什么要带红领巾？为什么从小就学政治？就是不断地把无产阶级理论从小就灌输到每个人的思想里，潜移默化的就形成共识。比如爱国主义，比如无神论等等。当然类似金钱至上，也是社会舆论不断强化的结果。

第四，想象力构建起来的信念体系。典型的就是宗教，教众共同信奉的故事。

这四个角度形成的指导性原则，基本都是信念。

信念有两个特点。

一是稳固，改变一个人的信念非常难，甚至可以说，信念是人的一部分。我们认识一个人的时候，其实也识别出了他很多的信念。而我们信念是否具有一致性，也是能否保持良好关系的前提之一。所谓三观就是一种信念。

二是隐蔽，如果并非经过特意训练，甚至我们很难识别信念，他在不经意间给我们指出了方向。比如看见特朗普又在对我国的政策指手画脚，我们第一反应就是这个家伙什么意思啊，脑子能不能清爽一点，做好自己的事。这就是潜在的爱国主义在起作用。

信念这么重要，又这么隐蔽，能够识别出信念，对于我们改变自己会有很大的帮助。

怎么识别信念呢？有个“抵触情绪排查”法可以用。

在你的观点被别人反对的时候，可以先后问自己三个问题。

第一个问题，你有没有从内心里抵触和愤怒？

从情绪上，信念被否定，会被人认为是自己受到攻击。所以，观点中信念支撑的部分受到攻击，会引起激烈的争论。网上很多的骂战，也和信念有关。甚至饭圈，也可以说是把自己的信念，寄托在一个明星身上，然后自己去粉。所以这个明星受到攻击的时候，粉丝们都感觉是自己受到了侵犯，就会激烈的反抗，而不会冷静地再思考。

第二个问题，你想不想把这个观念变成所有人都认可和尊崇的原则？

宗教对这个问题尤其敏感。每个宗教都会不断地传教，让更多人加入，希望每个人都认可他们的教义。其实就是因为个人认可，这个观念是个好东西，而且是个不应该一个人藏起来的好东西，所以要更多的人加入认可的群体中。

第三个问题，你在遵照这个观念行动，甚至做出重要的人生选择吗？

为共产主义而献身。革命先烈就告诉了我们，什么是信念。

除了蔡钰介绍的“抵触情绪排查”法，我原来看心理学书的时候学过一个方法，叫“ABC”法。

这个方法是用来调理情绪的。ABC法是个简单的模型，说明情绪产生的过程。

ABC模型有输入、输出和处理。输入就是事实的发生，输出就是产生的情绪，处理就是你潜在的信念对事实的反馈。

比如你看到别人不认可你的工作成果，就会伤心，情绪低落，那你有可能的信念就是，“只有别人的认可，我才算成功”。

要识别自己的信念，可以ABC模型多次检验自己情绪变化的原因，归纳总结找到其中的信念部分，将它显性化出来。

最后看看找到信念有什么用？

信念是潜在引导我们行为的因素。找到了信念，我们要审视它，看看它是否能带给我们积极正面的反馈结果。

如果存在问题，我们要改变它。当然这可能不像改代码一样，找到语句改写一下就行了。需要不断地强化修改后信念，直到把它写在潜意识里，取代原有的信念。

还有一点是，我们知道了信念的特点和作用，就要正确面对别人对我们信念的攻击。

我们前面说过，当信念收到攻击，我们潜意识会直接进行反击，因为感受是自己受到侵害。

明白了信念的特点，就要把它剥离开，从旁观者的角度去审视它，把别人的攻击也当做审视的一种方式。

这样我们就能不断的精进了。

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