卡片习惯养成法

制作习惯养成卡片，每天默念，让计划养成的习惯嵌入到大脑的潜意识中去。这种类似于和自己对话的形式，可以帮助我们激发和汲取内心强大的心智力量。

我的习惯养成卡片

这种方法适合养成的习惯有：

读书

写作

健身

护肤

攒钱

总之，范围太广了，这种方法对于培养任何可以量化的习惯都适用。

对于还没量化的习惯，你需要先量化。

比如你有“我要攒很多钱”的愿望，那可以量化为“每周攒 300 元钱”，那么年末你就有了15642 元的存款。

如果你的愿望是“我要升职加薪”，“我要在某某技能上突飞猛进”，那你也可以将其量化为“我要每周读一本专业书籍”，那一年下来你已经在相关领域积累了52本书的专题阅读量。