用意向对话疗愈自我

1.意向对话结合NLP

很久没有做咨询，这两天帮家里人、朋友，还有来咨询的战友做了些心理疏通，反馈效果很不错。

我也不知道为什么会突然想起用“意向对话”帮他们自我疗愈，可能是随着时间和经验的积累，对它的理解更深了吧。

”意向对话“是我2-3年前在潜能机构里学到的一种心理学技术，进入自己潜意识，觉察一些心理问题。而我自己在多次与学生、家长的实践中又加入了NLP心灵重塑，不必把痛苦根源追究到底，直接扭转原来阴暗不好的画面。

心理压力大，有些抑郁的人大多是被过往的经历、童年记忆、原生家庭所影响，被环境所裹挟，没有意识到我们的肉身之外还有一个更高纬度，更自由的“我”的存在，容易被困在外界塑造的躯壳中。

我采用的方式是引导他们让“真我“跳出来和”自己“对话：认识自己就是被外界塑造的小人，告诉自己其实是有选择的，没有”必须、不得不...“：允许他犯错、愤怒、脆弱，要学照顾他，接纳他的优缺点，然后带他走出迷宫就可以了。

这里要注意一个微妙的点是把握好度，不要太过沉溺，不能逃避现实，要让本自具足的真我站在高处指引自己玩好人生这场游戏，找到乐趣并享受其中。

当然能时刻保持觉察和心流状态很不容易，冥想是一种很好的修炼方式，从最简单的关注呼吸到关注身体，再到觉察自己的思维、情绪，慢慢你就能更好的”跳脱“出来，最高的境界就是做任何事都能时刻保持觉察，知行合一。

这也是每天3件事社群为什么必须要有冥想的原因，帮助我们更好的实现身心健康。