“接福”品牌菜籽油营养课堂开课啦！

油脂是人体生长过程中不可或缺的营养物质，是人体热量的重要来源之一。人们食用油脂，可以获得人体所需的各种脂肪酸，尤其是亚麻酸、亚油酸等人体自身不能合成，只能从饮食中得到的必须脂肪酸，同事获取多种脂溶性微量营养成分，以保证人体正常发育和身体健康。这就是为什么我们人每天要吃油的原因了。

既然是人体必须的重要营养物质，多吃食用油就一定好吗？答案显然不是的，多食未必对身体有好处，身体未必能吸收，那么吃多少油较为合适呢？

2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》（DRLS）提出4岁以上人群膳食脂肪所提供的能量应占人体每日所需总能量的20%—30%。如果人体每日需求1600—2400千卡总能量，膳食脂肪的需求量就为36—80克，这个量既包括烹调油的量，也包括日常膳食中各种食物所含脂肪的量，若依，需要对烹调油的摄入进行限量。

中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》（2016）推荐承认每天烹调油的摄入量应控制在25—30克为宜，例如一个三口之家，大约在45天左右使用完一桶5升食用油。

随着科学深入大家的生活，人们对食品的使用也慢慢科学化，究竟怎么用油才科学？

要选择合适的烹调温度。高温加热会破坏油脂原有结构和成分，使油中原有的营养物质变成有害物质。

因此应选择较低的烹调温度（尽量不要让它冒烟，更不能在有的火焰中炒菜）要避免食用油反复长时间加热，以免产生脂肪酸聚合物要避免油脂长期暴露在光线、空气中。因为油脂在光线的照射下和空气中存在的条件下会自发进行氧化作用而变质。要尽量购买小包装食用油，避光保存，并在开瓶后尽快食用。

市面上的食用油品种繁多，有橄榄油、花生油、调和油、菜籽油等。而今天小编想给大家推荐一种有机健康的菜籽油。武穴市福康油脂有限公司生产的“接福”品牌系列菜籽油，那么“接福”品牌菜籽油在同类型菜籽油中又有什么优势呢？

武穴市福康油脂有限公司坚持65年的匠心精神，而接福牌菜籽油以质量为核心，更是获得了中国驰名商标、国家地理标志保护产品、中国有机食品认证、中国绿色食品认证、国际HACCP认证等，是湖北省重点推荐品牌，2018新款帝、王、将、相系列菜籽油中的油酸、亚油酸、亚麻酸、胡萝卜素、维生素E、多酚、叶黄素、植物甾醇等八大核心营养元素，是保障健康的大使。接福匠心品质，油你选择！