防止腰痛

腰又有些微微疼。每次发腰疼的时候，我都会在我的简书主页的搜索框里输入一个关键字“腰”字，今天特意数了数，有27篇文章。记录自己腰痛的有十来篇。

发现距今天最近的一次是今年的1月18日。

最早的一次是2020年10月8日。也就是说，这四年间腰痛越来越频繁了。腰痛一星期以上的，有十来次，平均每年发了两三次。

其实2014年去拍CT就知道L3-L4腰椎间盘膨出了，只是那时只是轻微疼痛感觉，没有记录。

现在发现，防止腰痛，要特别注意预防感冒，还要注意用力方式，还有一定要刻意记得少坐，少坐，少坐。