10月在路上～线上静修
2019-10-12 本文已影响0人
慧心的慧心
之所以这个标题
是因为最近我在路上
其实
从生命的历程来看
我们每一刻都在路上
我是一个需要安静
才能好好做事的人
旅途注定会有干扰
并伴随很多的无常
我想看看我能否在
不稳定的情景中
保有静定的中心
这也是静修的目的
习得不被思虑与情绪
外界干扰的稳定能力
另一方面
在路上的开放和无常
带来新的视野与可能
因此
这次的线上静修
会有一个大的框架
也会有即兴
那将会是开放有趣的
具体安排如下：
每周会有两个不同的冥想和舞动练习语音，以及要点的提示，支持大家的习练，这是关于止静与流动的冥想。
日常练习贯穿整个月，建议每日15～30分钟的练习，早晚时间自行安排。
每周初始，发布相关内容。
一起静默…，练习。
每一周日，大家线上讨论。
应用于日常的每周主题不同：
第一周：
觉知身心：
留意练习带来的身体感受（觉知），留意这个感受（觉知）对于日常生活带来的影响。
第二周：
专注当下：
走路只是走路，吃饭只是吃饭，家务只是家务，专注此刻正在做的事，留意你的身体，留意你的动作，而非大脑的过去和未来。
第三周
觉察与清空：
在就要絮絮叨叨的惯性之前，留出一个暂停片刻，，给大脑一个觉察的机会，尽可能的减少说话，尝试最大化的静默和止语。
第四周：
觉察与接纳：
不对抗，去陪伴任何不适的身体感受。
不评判，去陪伴任何不适的情绪升起。
面对一个问题没什么好做的
只需了解它
— 查尔斯.巴克博士
如何才能真正的了解
只有一次次回到身心
费用：380 （体验价）
时间：10.16～11.16
报名截止时间：10月15日 21:30
雯子邀请你
在日常的纷扰中
辟出心的安定
进入身心
探寻答案
影像： 终南山 舞动 冥想 静修
自然影像：雯子
舞动影像：贤贤
