冥想练习（第七十一天-第八十天）

背景：

肉体是心灵的延续，心灵是核心自我的延续，核心自我是精神之源的延续。要获得康复，必须将精神之源和肉体之间的能量通道打开，它已经变得不那么畅通，这样一来，你才能从各个层面获得具有创造力的、具有治愈作用的精神的能量。

当你把心从孤立的、对于身体的注意上解脱时，你就是把身体朝向了治愈的自然之源了。当你还是婴儿的时候，你的外在自我还不足以干扰它的成长，因此，你的倾向是朝向健康。然而，当你越来越熟悉和外在自我的联系之后，这种倾向就会弱化，那么康复就被抑制了。冥想就是让你朝着原来的方向迈出步子，朝向更为天真的状态，这就是为什么它更有利于健康的原因。

你所想、所感、所信对于你的身体具有巨大的、科学上可以观察到的影响。健康的体魄以及康复并非冥想的最基本目的，但确是冥想的激发效应。不管怎样，身体健康是心理宁静的重要组成部分。当我们感觉自己健康时，我们就更加幸福。痛苦和疾病对于我们的情绪有负面影响，这就会增加我们和精神的分离感。这才是最根本的疾病。想要治愈这种分离感，你自然就会想让身体得到康复。

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day71 放手

1.放手分离感，完全融入精神之源中；

2.告诉自己：“我就是精神，精神就是我。”

3.想象自己与精神之间没有任何障碍，让自己像重物沉入水中一般，陷入精神之源中。

day72 宁静思想

1.身心不分离。身体的健康要从思想的健康开始；

2.宁静的心滋养健康的身体，健康的身体支持宁静的心。

day73 治愈世界

1.你的冥想练习非常重要，不只对你，更是对整个需要治愈的世界；

2.加入伟大的治愈过程中，将充满光的思想带到这世界上。

day74 感受光

1.精神之源是光，你也是；

2.想象一束金色的光从心轮向外扩展，充满全身；

3.试着感受光的力量，它将你与宇宙合二为一。

day75 平衡

1.健康即是生命各个层面能量的平衡；

2.冲突是唯一的问题，而宁静是唯一的解决方案。

day76 意识

1.我们即精神之源，这种意识能带来宁静与安全感；

2.我们即精神之源，这种意识有巨大的康复作用；

3.在安静中，感觉生命的源头。

day77 靠近

1.将你与你的肉体区分开来，你是精神之源；

2.越靠近你的核心自我，你就越自然，也会越健康。

day78 宽恕身体

1.你的思想是由精神之源赋予的；

2.学会宽恕你的身体，与它和平相处。

day79 过去

1.在过去的每一个时刻里，身体都得到了重生；

2.不要对过去的健康状况紧抓不放，不把过去的疾病带来。

day80 思想

1.将身体看作思想的结合体，每种思想都是它的指挥者；

2.用健康的方式思考，治疗才会对身体起作用；

3.积极驱逐“有毒害作用的思想”。

#书籍/只要会呼吸，就能做冥想/托宾·布莱克