美嫺学习笔记复盘——理解孩子哭闹是自我的一种表达
有孩子的父母们都有这样的一个感受和经历，也是最让父母头痛的事，那就是孩子用哭闹来表达自己的情绪和需求。
常听一些父母说：“看着TA哭，我想和TA一起哭，看看谁更厉害。”
看得出大家对孩子哭闹时的束手无策和焦虑不安。
游乐园这样的现象:
游戏币抓娃娃是孩子们都比较喜欢玩的，但往往会有这种情况，到了饭点孩子没有玩够大哭大闹不想走，家长好说歹说都说不动，生气也没有用，最后为了不让孩子哭闹家长减少焦虑，又会让孩子多玩一会。
是的，很多父母的处理方式就是选择妥协，来让孩子立刻停止哭声。
但通过这样的方式来让孩子停止哭泣，不仅没有解决根本问题，还会导致孩子的哭闹问题更加严重。
不要觉得孩子哭就如临大敌，只有了解背后原因，对症下药，才能帮助孩子控制情绪，正确处理问题。
所以面对孩子的哭闹，我们应理性应对，而不是被孩子的情绪所控制。
01
孩子哭闹的背后原因，你知道吗？
对于孩子哭闹，不妨回想一下是什么原因导致的。
不难发现，通常和这3件事有关。
1、父母陪伴较少，缺乏安全感
有的孩子特别喜欢哭闹，稍有不顺心便崩溃大哭。
比如在妈妈离开孩子的视线时，就会哭着到处找妈妈。
其实想想孩子的哭闹并不是毫无缘由，现在快节奏的生活方式，妈妈既要工作又要照顾家庭，有时工作会忙得在孩子早上醒来时，妈妈已经不在家。
当妈妈在家时，孩子是会比较黏妈妈的，所以在孩子看不到妈妈时，就会担心妈妈离开，因此开始哭闹。
现在比较普遍的现象:
父母由于工作原因，对孩子的陪伴较少，孩子的心理需求没有得到满足，孩子就容易缺乏安全感，遇到事情就会用哭闹的方式来表达自己的情绪。
2、习惯用哭解决问题
妈妈们这样说：“带孩子去商场就像开盲盒，如果运气好，孩子心情好可以商量，就会皆大欢喜地回家，如果运气不好，孩子非得要，就会喜提撒泼打滚一条龙的社死场面。”
在公众场合，常常可以看到躺在地上哭闹的孩子，刚开始部分父母可以坚守底线，但随着周围人目光的投射，父母逐渐妥协，孩子开心地带着玩具回家。
有些孩子，将哭当作解决事情的方法，要挟大人。
孩子第一次通过这样的方式满足了自己的需求。就会形成一种思维定式：得不到——哭——还得不到——继续哭——......——得到。
3、受父母情绪影响
孩子的哭闹不止，会让大人感到内心烦躁，也会让大人的情绪失控。
当与孩子沟通时，父母的情绪会通过语言、肢体动作等方式传递给孩子。
当过于严厉、过于烦躁时，孩子感受父母的情绪，TA们会感到害怕、无助，更倾向用哭来表达自己。
与其抱怨孩子爱哭，不如透过孩子的每一次哭闹，寻找其背后的原因，从根源上帮助孩子表达需求，控制情绪。
02
用错误方式应对孩子哭闹，孩子有什么变化呢？
孩子的哭闹是自我的一种表达。
如果大人用吼叫来压制孩子，孩子会感到情绪压力，出现应激反应。
在孩子的大脑中有一个叫做杏仁核的部分，当孩子遇到情绪压力时，本能会逃避或是对抗，大脑中负责理性的前额叶皮质比负责本能的杏仁核差不多慢了3秒钟。
当杏仁核长期处于激活状态时，孩子就会生活在恐惧中，处于压力和焦虑状态，从而导致大脑神经系统得到损害，出现应急系统功能紊乱，反应过激等。
在节目《超级育婴师》中，有一个妈妈经常用“吼叫”的方式来与孩子交流。
在这个母亲的眼中，孩子是一个蛮不讲理的“爱哭鬼”，所以她经常大吼来压制孩子的哭声。
但是当工作人员将她的吼叫放给她听时，她立刻捂住了自己的耳朵。
成人都无法接受的负能量，更不用说孩子了。
经常用吼叫来压制住孩子的哭声，往往就会出现这样的亲子关系：父母责骂孩子，孩子默默顺从父母。
久而久之，孩子的情绪得不到良好地释放，压抑在自己的心中。
长大后，这类孩子也常常无法合理表达自己的情绪，从而产生较多的压力，得抑郁症的几率也会随之增高。
长期受到父母的情感压制，孩子无法表达内心的感受，孩子会产生一些偏激行为，如：攻击性行为、下意识大声尖叫等。
往往孩子出现这样的行为时，父母会用更严厉的方式去纠正孩子。从而形成了一种恶性循环。
03
面对孩子的哭闹，应如何巧妙化解呢？
哭，是一种感染力很强的情绪，孩子哭时我们会被孩子的负面情绪感染，不由得烦躁、焦虑。
作为父母，我们可以试试这五种方法，巧妙化解孩子哭闹，避免被负面情绪影响。
1、辨别孩子的情绪和行为
有这样一句话“情绪没有对错，而行为有好坏。”
当孩子的哭闹是由于情绪引发的，我们应及时疏导孩子的情绪，如：摔倒了很伤心、被朋友拒绝很难过等。
但如果孩子是因为某些行为而产生了哭闹情况，我们应先识别行为的好与坏，再帮助孩子学会如何正确解决问题。
当我们可以辨别出孩子哭背后所隐藏的原因时，面对孩子的哭闹就不会束手无策，从而心生烦躁。
而是可以从容面对，帮助孩子认识自己的情绪，养成良好的行为习惯。
2、帮助孩子认识情绪
心理学家威廉詹姆斯和卡尔.兰格曾提出情绪外周理论。
该理论认为，情绪不是由感知到的事件引发的，而是由对事件的身体反应引发的。
情绪多种多样，人可以拥有很多情绪，表达情绪，但最重要的是认识情绪。
有一本绘本书叫做《情绪小怪兽》，书中将每一种情绪变成了一个小怪兽，每个小怪兽都有自己的颜色，快乐——黄色、伤心——蓝色......
当我们感受到哪种情绪时，我们就可以在罐子里放入同种颜色的纸团。这样既认识了情绪，又感受到了情绪。
无论是作为父母还是孩子，能够感受到情绪，认识情绪，对我们都有很大的益处。
3、引导孩子控制情绪
无论大人和小孩，如何控制情绪，合理表达情绪，都是我们要不断学习的能力。
当孩子情绪较为激动时，我们可以给孩子一个温暖有力量的拥抱，同时用手有节奏地抚摸孩子的背部。
父母的抚触，可以让孩子情绪快速冷静下来。
当孩子冷静下来后，我们可以告诉孩子，表达自己的情绪不仅仅只有哭，如：伤心时可以来抱一抱妈妈，愤怒时可以大口深呼吸等。
4、合理表达需求
当孩子哭闹时，往往听不进去任何话，当我们等孩子冷静下来后，我们可以做到共情孩子的情绪、告诉孩子原因、引导孩子正确表达。
共情孩子的情绪是我们可以感受孩子的情绪，我们可以说：“妈妈知道你现在很伤心，我可以抱抱你吗？”
告诉孩子原因。当孩子冷静下来后，我们可以告诉孩子不满足需求的原因，可以说：
“妈妈知道你很想要，但是我们家里已经有这个玩具了，当家里的玩具坏掉，我们再来买新的好不好？”
引导孩子正确表达。我们可以告诉孩子，有需求时，我们可以好好说话，而不是用哭闹来代替。
5、父母提升自我情绪控制
大仲马说：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”
孩子哭闹时，如果我们无法控制情绪，只会激化孩子的情绪。
孩子的哭闹情况愈演愈烈，父母气得火冒三丈。
作为父母，我们要提升自己的情绪控制能力。
当你觉得自己心跳加速，自己无法控制情绪时，我们不妨先离开，找家长其他长辈来对孩子进行安抚行为，去到其他地方冷静一下，深呼吸调整自己的情绪。
如果身边没有其他长辈，我们也可以先深呼吸，再用美国心理学家欧廉·尤里斯教授提出的平心静气的法则：降低声音，放慢语速，胸部挺直。
04
孩子从出生开始，哭就是孩子生存的方式之一
尽管孩子长大后，慢慢学会了表达，但是当孩子面对事情时，还会用哭来解决问题，表达需求。
所以当孩子哭闹时，我们要用理性的角度来看待，不要让情绪战胜了理智。
我们要重视孩子的每一次哭闹，帮助孩子学会正确控制情绪，表达需求。
面对孩子的哭闹，我们要做有智慧的父母，懂得孩子才能更好地去爱孩子，才能和孩子更好地和平相处。
以上是今天的学习笔记复盘。
我是美嫺国家认证心理咨询师、高级家庭教育指导师规划师。我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言。
