自控力共读第五天，有效制定目标

设定新年目标的规则：

1 聚焦于自我的成长，而非取得的某种成绩

自我成长可以由自己实现，成绩则是不可控的

2 在设定具体目标之前，多问问自己为什么

在开始设定目标之前，先多问问自己设定这个目标背后自己的动机是什么，将自己与目标之间建立更紧密的联系

比如我想要学习跳舞，因为跳舞很酷，因为跳舞让别人可以记住我，因为跳舞可以发现自己的更多面

3 目标具体化，将大目标拆分成小行动

与其提出空洞又无法着眼的目标，不如将它定在跳一下可以够得着的位置，并将它拆解，即使每天十分钟，也是一种进步

4 借助外力

很多事情都需要专业人士的指点才会有所进步

跳舞需要参加跳舞的课程 提升职场技能可以去线上参加精英训练营 想拓展人脉则可以多去参加各类workshop