2021-03-20时间管理学习

我们很多时候需要用倒计时，番茄钟也是一种倒计时。

app：Timers

番茄钟的使用专指脑力劳动，我们需要专注才行。

比如说在25分钟倒计时中，我们用脑就要

番茄钟是指专注的精神，而不是时间上倒计时的概念。

91【工具】用好苹果语音控制的三个小技巧

苹果的Siri功能

我经常用siri来控制我的手机，比如说我要查询天气，我就会问它：明天重庆的天气怎么样，明天北京的天气怎么样？......

第一，你的网络一定要流畅，不要求一定要非常给力，但是如果你网络非常不行，那Siri是启动不了的。

第二，你说完一句话，要有停顿，让Siri有个反应，不要一直说。

第三，使用环境一定要安静，你在很嘈杂的地方，你就要把手机靠得很近，或者是用耳机。

92【工具】用手机无线遥控幻灯片来演讲

苹果系统自带一个幻灯片的软件叫Keynote，我就是用它来进行手机对幻灯片的遥控。

我们需要两个设备，一个设备是手机，另外一个设备是iPad或者是苹果电脑。

你一定要通过使用很多很多的工具，来提升你工作和生活当中经常重复的那些行为的效率。

如果没有，你就去找到这些工具。

人生不在做多少事，工具也不在于多，在于你是否需要。

如果你需要，就去研究，把它研究到极致。

现在的工具越来越多，越来越方便，所以你在选择的同时,也要逐步地去深入，逐步找到适合自己的。

93【情绪】生活中只有10%无法掌控

三大习惯加一个小的习惯，也就是3+1，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。

而情绪，作为精力很重要的一个组成部分，它会影响精力的高低与正负。

有个世界级的培训师叫安东尼•罗宾，他认为，成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。

美国社会心理学家费斯汀格，他是这么说的：

生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。

那么如何来掌控呢？这需要一个训练的过程。

发生一个事件，如果没有经过训练的话，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。

从今天开始，你要了解，发生了一件事，你抗拒的是什么？

其实它的背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。

它的本质就是我是对的，你是错的，为了求自己的存在，这就是我们反映的一个机理。

它有几个特点：

第一，越抗拒，越持续。

第二，谁不舒服，谁解决问题。

第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。

只有当你明白，自己是一切根源的时候才能解决问题。去了解对方，知彼解己，双赢思维