打卡

每天打卡要求：

一、我今天的情绪是：负担    看到好友给我点赞，心里有负担。觉得她是有企图的，才对我好。她的企图让我有负担。左右了我的决定。我到底报不报乐？不报，我疑惑是我的真心吗？报 是我真心吗？

二、这个情绪是：

原生情绪    不被左右，不亏欠，自在做决定。

派生情绪    负担。

系统情绪

三、这个情绪出现时，我身体的感觉是：

（感觉：酸、麻、热、胀、冷、汗、痛、发抖、………）心里郁闷

（身体：手、脚四肢，腹部器官头、面部器官……）心瘀着。

四、这个情绪出现，让我想到儿时过去发生的事情…，当时我有相同的感觉。我做决定犹豫不决，听从心的指引。

五、我觉得当时应该怎样，我的情绪就会平静下来…呼吸，听重心的指引。我的真心会告诉我的。谢谢你！现在还没到那时。

六、今天我需要………。

相信我知道我想要的。

七、我可以满足自己需要为自己做3件事？

1、接纳自己的犹豫不决。相信自己，时机未到，到了，她会指引我的。

2、静心，冥想。

3、喝水。