女人衰老怎么办？多吃这几种食物，只坚持吃一种也是好事情

每个女性都渴望有一副年轻的容颜，可是人到中年皱纹色斑就开始慢慢爬上你的脸庞，于是很多人开始用大量的护肤品和营养品，但是这些物品不仅价格昂贵而且效果也不大。拿女人衰老怎么办？多吃五种食物，哪怕只坚持吃一种也是好事情。

西兰花，西兰花中的营养元素不仅含量高，而且十分全面。而且富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，所以对抗氧化防衰老有很好的作用。

胡萝卜，有人会把胡萝卜称作“皮肤食品”，足以看出吃胡萝卜能不断的润泽皮肤，胡萝卜中的维生素A、胡萝卜素，维生素A能够让你的头发保持光泽，使得皮肤更加细腻，能让女性改善皱纹状态，是一种抗衰老的食物。

牛油果，女性适当的吃点牛油果，吸收维生素C，对于改善皮肤，避免肤色变差是比较好的，还能避免皱纹变深，另外对于减轻色斑也是有效的。牛油果的脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，因此有美容养颜的效果。

白豆腐，豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间，因此能起到抗衰老的作用，白豆腐我们日常可以用来做白豆腐酸菜汤还有红烧豆腐都是十分美味的，关键是价格很便宜。

女人衰老怎么办？多吃这几种食物，只坚持吃一种也是好事情。你能坚持做到吗？