2023-2-24《你是你吃出来的》

膳食纤维分为两大类：

第一，可溶性膳食纤维。第二，非可溶性膳食纤维。膳食纤维的四大功能说起来，会让很多人眼前一亮，深受肠道菌群喜欢的它，功能实在是强大：

第一，有利于通便。

第二，有利于减肥。

第三，有利于预防结肠癌。

第四，有利于降低餐后血糖。