平静

1、觉察自己的情绪并给它命名。

平静，早晨还是有些头疼，平静地选择接纳，同时接纳我的感受，做了自我关怀，与自己在一起。

2、（选做）分享今天读书内容感悟。

好运是与因果有关，但行好事，莫问前程。

3、记录每日三善。（善容，善言，善行）

三善给到自己，先安抚好身体和情绪，学习的目的是为了生活，而不是一味前进，适当可以停歇。

4、记录自己感恩的人事物。

感恩身体带给我的提醒，深刻透彻，不能改变自己的想法，就与它共处，和自己在一起。

感恩父母身体健康，照顾好自己，让我安心自己的生活。

感恩老公一直努力，孩子身心愉悦，开心快乐。

感恩自己觉察地生活，永远在路上，和自己独处，觉察言行和起心动念。

感恩美食让我快乐，满足味蕾的需要。

感恩工作让我快乐，实现自己的价值，愉快的工作环境，让我愉悦。