跑步吧（20231122）

这两天一直内心纠结，为自己的欲望，也为了欲望实现之后的负疚感。

我指的是食欲。

上周六日连续两天没有吃晚饭，感觉一身轻松。再加上跑步，总体状态良好。

周一晚上值班，也是禁不住诱惑，去食堂吃了一碗面。这是我来厂两个月来第一次值班吃晚饭。

今天已经周三，已经连续吃了三天。明天晚上还有应酬，周末大学同学来，可能也要出去吃饭。

留给我的时间还有两天，一定要保证这两天不吃晚饭。

其实，和自己的肚皮过不去，在两年以前根本无法想象。人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，这道理谁都懂。而且我也尝试过，晚上一饿就无法入睡，一日三餐，餐餐不落。

如今到了五十岁，代谢功能下降，一些小毛病也开始慢慢多了起来。像我平时坚持锻炼，还能做到晚饭不吃，早晨空腹跑十公里。所以体型体态十年来没啥变化。这也是我从活生生的现实里得出来的教训。

不管怎么说，坚持锻炼坚持轻断食，坚持早睡早起，坚持充足睡眠，坚持心情舒畅，坚持少说话多读书，坚持平常心，就是我下半生的每一天都要践行的原则和宗旨。

除此之外，我在厂里任职期间，将尽可能的向职工们灌输传导分享跑步的经验和体会，哪怕只有一个人在我的影响下开始跑步，我也会觉得比我任职的工作更有成就感也更有意义。

生活中有很多不容易，工作中有很多无奈和麻木，家庭里也会有很多争吵拌嘴，但这一切在跑步面前，在你大汗淋漓的跑完十公里之后，都会烟消云散。

懂得都懂，无需赘言。

怎么样，你也开始跑步吧。或许，你身边的同事已经开始了。