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优化健康生活习惯打卡第066天(周四)

2025-04-23  本文已影响0人  微智育

坚持着做,有了特殊情况,尽力变换一下时间也要进行,继续努力、努力……

1.(要调整之前的晚睡,10点前上床睡觉)昨晚整理小文9:43;11:50躺下睡觉。(哎,有点点难啊,孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗?理解了,没体验就没有话语权)(晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态,是身体很健康的最低标准)今晚要珍惜时间早休息,明天早起还有很重要的任务。

2.今天早上,6:20醒了,起。昨天掐的几朵花花,开的很好,比昨天更漂亮了。没有任何运动。

3.上午,忙碌着,准备着。在忙碌中珍惜时间做着另一件事———梳理一下思路;看书再梳理一下晚上的内容。看点别的内容……

中午,饭后,抓紧时间休息,下午继续忙碌……

下午,忙碌中;继续整理了小小资料。开始忙碌了两天的重要任务……

晚上,体验活动、交流不同感受,头脑风暴两个小时。再忙会儿,完成一个内容,还剩一个,明天继续………整理好今天的小小打卡内容,现在时间11:48,抓紧时间睡,明天还有明天的任务……

4.上午没记住按太溪穴(左脚内侧踝骨后侧)100下,下午没记住按阳陵泉穴(膝盖外侧下四指)100下。(现在是彻底忘记这件事了,哈哈),忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……(新的规律生活开始出现;新的习惯在养成的过程中,可能会反复之前旧的习惯,这就需要选择是否坚定现在的新习惯,做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯,慢慢优化现在的,偶尔的反复也要允许)……

6.我要对我的人生负责!

凡事的发生都有利于我!

所有发生的都是来祝福我的!

感谢所有的发生!我爱你,所有的发生!

感谢自己做的每一件小小事儿,每天迈出一小步,将来就会成长一大步!

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