总有人间一两风，填我十万八千梦

一、人间美味—网红杏仁豆腐

网红杏仁豆腐

杏仁豆腐是一道特色小吃，具有补充营养、促进肠蠕动等功效。

1、补充营养：杏仁豆腐含有蛋白质、维生素E、钾元素、镁元素等营养成分，适当食用杏仁豆腐可以帮助补充营养。

2、促进肠蠕动：杏仁豆腐含有膳食纤维，可以促进肠蠕动，从而可以帮助消化和促进排便。

二、人间美食—台式三杯鸡

鸡腿肉、 大蒜  、 胡麻油  、 台式酱油膏 、 台湾米酒 、 九层塔适量 、 盐适量 。

台式三杯鸡

三、人间美味—小炒扁豆丝

原料：扁豆、油、盐、浓汤宝、葱。

扁豆丝

扁豆是豆科、扁豆属多年生缠绕藤本植物，扁豆的主要成分是淀粉和蛋白质。富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，还富含维生素B1、维生素B2、维生素C等。扁豆味甘涩，性平，具有预防便秘、降血糖、祛暑等功效。

四、人间美食—小炒秋葵

食材

250g秋葵、100g瘦肉、1大勺油、1小勺盐。

秋葵

秋葵嫩荚含有丰富的果胶，膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界很少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物界很高的，所以秋葵具有减肥和清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在秋夏季食用，又美味有健康！