学《黄帝内经》的小悟1

✨恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来

肾精足，以定心神，才可达恬淡虚无的境界，元气可按照自己本性去运化收藏，自然，身体健康。

达到心肾相交的能力，才可处事淡定，睡眠自然也会好了。

每天闲来无事的时候，用手心的劳宫穴与脚心的涌泉穴对搓。

最明显的效果，睡眠质量变好。