时间管理践行16·0~D32

幸福=健康＋关系＋财富

日期：2024年8月1日星期四

虹桥 38-29℃晴

8月~目标计划

️：健康~

运动：一周五天左右，拉伸瑜伽，金刚跪，青蛙趴，快走慢跑

饮食：每餐七八分饱，每日1500~2000毫升水，柠檬水祛湿茶

睡眠：早睡10：30前，早起6：20左右

️：关系

一周一到两次亲密关系链接约会

关心与问候妈咪

  一周一次友情链接

️：财富

学习养老金融专业

  学习慢病调理专业知识

  每日出去见一个人或一家合作商

  服务陪伴好新老客户

️：成长

这月阅读两本书

  每日听樊登读书

  记录感悟分享，去建立自己的系统与网络

学习如何开源节流并执行

【周计划】

️️ 启动一家慢病调理合作商

️️ 链接工作与财富蓝图

️️ 跟进客户，做好财富与工作的链接与学习

【三只青蛙】明日项

普陀修平板，报名考证

估车价格

医院做火龙灸

      学习阅读听书

❤️【健康】健康+效能

作息:睡觉~22:15  起床~6:20

半夜3：30醒来一次，4点多又睡，这几天睡眠不是特别好

每日检视：

早餐:蓝莓圣女果葡萄  除湿茶  煎蛋  葛根山药玉米牛奶粥      醋姜  莓果包  沙棘原浆

中餐: 凉拌黄瓜木耳  牛肉  燕麦饭（3：30中饭）

晚餐：  晚餐：红豆薏仁茯苓芡实百合 （汤茶料）[憨笑]

加餐: 10点加餐一包饼干 

❤️ 每天除湿茶与柠檬水少不了

♀️健康：健康减重5kg

瘦身不是做给别人看的

而是给自己健康的机会

所以减掉的是肥肉，留下的是健康

决心+目标+坚持=瘦身

体重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

  7月9号：63·1kgkg 

  21号 ：60.75kg

8月1号：61.45kg

♀️工作与生活

[烟花]早起运动30分钟

阅读与听书《有钱人和你想的不一样》思考记录

    听书《局外人》

[烟花] 8月目标计划

[烟花] 整理生活与工作杂事

[烟花] 泡澡做放松

[烟花]  长宁工作，维修小米平板

♀️【每日三赞】问题

❤️开心的事:在家养生学习工作的一天，把很多事情都完成了

❤️顺利的事: 肩膀的结节又疏通一些了，很开心

❤️感谢的事:感谢国学老师与美容宝贝的服务

[咖啡]小结反思

  心力强大是成事的核心

  细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心

祝福你想要的事物，去追求有钱有闲有保障的人生，而不是安全感

永远记住，万物为我所用

1：落地执行自己想做的事情~开启执行力的第一天，完成

2：练习乐观~把问题当机会，今天完成

3：列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，每天早上念一遍，持续一个月。~今日未完成

4：可以宣传自己的价值观

5：专注目标去解决问题

  总结：

改变自己思维与行动第七天~

      2014年7月31

阅读《有钱人和你想的不一样》

p128~p142

  财富档案

[烟花] 自我价值认定

  低度的自我价值来自与制约：父母，环境，成长与工作中的语言制约了心灵，里面充满了对过去的设定，制造出来的意义及戏剧化的悲惨故事

事情本身没有意义，是我们赋予它意义。

有没有价值也只是我们赋予的一个“故事”

[烟花]改变自己的故事，让自己成为一个完全开放且乐意接受你所有的祝福的接受者

[烟花] 行动一：凡是给予赞美，只要给对方说“谢谢”，不要马上回赠一个赞美去“投射”

行动二：收到任何一笔钱，都应该欢天喜地庆祝，并谢谢

行动三：一月做一次让自己身体或心灵得到养分的事，做觉得有钱，有价值的事

以上三个行动好像在平时的生活与工作中，都在潜移默化的改变和精进中，喜欢自己积极努力向上的样子。

我值得拥有最好的一切

我乐意接受所有的赠予与祝福

七月总结：

健康：体重就在那个平台没下去，可能跟激素水平，肩颈问题与身体还在贵恢复中相关，相信自己今年一定可以下平台，而且瘦5kg下来，把身体亚健康状态解决好

    早睡早起做的很好，10：30之前就可以睡了，早起在6：20之前

  运动根据自身精力，一周五天左右，以融入生活

关系：学会了接纳和包容现在的他与自己，相信时间会有一个好的答案

  完全接纳妈咪的言语和行为，不去评判多多回应

  财富：目标完成80％，种下好的种子

  成长：改变一点点思维，听书与阅读同时跟上，不偷懒把专业知识静心学习

  越来越好！