健身路上，大脑的作用也不容忽视

不知不觉，我的健身已经上了五节课了，周围的同事都夸我健身有所小成。不要小瞧五节课的威力，每节课除去教练帮忙拉伸和热身的时候，整整60分钟我是一直在高强度的运动着，一直在不断地突破自己的体能底线。

在去咨询私教课时我并没有给自己留有太多的时间去思考。因为太多的思虑和权衡，可能会让我犹豫去上课或许会给自己太多的时间等一等。冒着一股冲劲，在第二天我就走进了健身房。没有太多思虑，就没有太多畏难情绪，抱着一副任你虐的心情去的。

但是，我的体能不好。刚开始做深蹲时，膝盖一直在晃，重心不稳，核心力量不够。很多动作做了一组后，再做一组时我就比较难以完成。私教开玩笑说“每次我让你做20个某某动作。你做到第20个的时候一定是做不动的，但是如果我不帮你数数，你可以不知不觉的做下去。”

也就是说虽然我让大脑放空，无意识地去做。但是身体非常不争气，还是在无声的发生抗议。练腹部的撑不过去，开始练臀部的动作更加痛苦，身体受到来自动作的不断刺激，也渐渐让我的大脑下意识地想放弃。

上到第三节课的时候，我的放空大脑一看到教练就想到疼，还是存入了“痛苦、畏难”的情绪。那堂课的效果不是很好，我整个人好像有了一个瓶颈。回去我想调整下自己，就在我写成长路上：道法术＋器势的时候，（点击左下角阅读原文时，可以看到此文）我想通了一个关于成长的问题。成长都是要付出代价的，成长都是违背人性的。

健身可以让自己身体变好，让自己身体更加年轻、灵活，那么它就是成长。在健身过程中所吃苦时，大脑就要告诉自己，这是违背人性的，但是我还是要做。

我发现在健身的时候快要撑不住时，如果满心都认为撑不住，那就过不去，情绪被放大。如果撑过去了，就像教练说的“其实还可以做很多。”再加上身体也有记忆点，大脑不断地输入正反馈，身体记住了运动的强度和疼度，慢慢也会去适应。

所以现在在做健身时，当我大脑意识到已经到达我极限时，我的身体不再退缩，大脑和身体的正配合，让我的大脑有意识的再去坚持一下，不再轻言放弃了。

我是一个不太出汗的人，但是这段时间我在健身房撒下了不少汗水。很多人都说健身效果和付出是最成正比的一件事情，有多少坚持和付出，就能有多少健身带来的种种好处。

很多人都说那是因为你热爱健身，其实不是。我最讨厌的就是健身。以前的我宁愿去打羽毛球，去跳舞都不愿意去健身。但是健身告诉我一件事，我这么讨厌的健身我都努力在坚持，我感兴趣的事情我有什么理由不去坚持？健身的疼痛点也告诉我，在我擅长的其他事情上我做的还不够多，远远没有达到我的极限。

平时的自己到底对自己还是宽容了些。

ps：健身也让我的饮食发生了改变。教练说的“三分在练，七分在吃”。我的饮食影响了我家人，影响了我身边的朋友。以后会专门写一篇，关于健身合理饮食的文。