小佳日记0807：什么是“抓手习惯”？

连着一星期，早上7点起床跑步。

目标倒也不是为了减重。

主要是不能天天窝在家里，天天对着屏幕。

容易脖子疼，肩膀疼。

有啥变化？

没有很明显的变化，毕竟持续的时间还很短。

不过体力确实要好点。一开始跑个一公里都要命，现在起码能连续跑下来了。

在《从零开始学写作》中看到一个概念。

“抓手习惯”。

意思是说，一个人同时培养几个不同的习惯会特别困难。

虽然21天养成一个习惯，但是如果同进进行的太多，行动中要面对的阻力会特别大。

结果通常就是坚持不了几天就不行了。

抓手习惯是说，去培养一个生活习惯，为了完成这个习惯，通常又会带动其他习惯的培养。

比如说，早起跑步。

为了能完成这个动作，肯定需要早起。

想要早起，晚上就必须要早睡。

这样一来，一个跑步的行为，就可以带动早睡，早起，加上跑步本身。

比如说，写日记，写采访录。

为了完成这个动作，就需要不断的阅读，并把学到的一些新的概念总结出来。

也需要经常与不同的人交流，扩大一下交流的圈子。

了解一下不同行业的内幕。

所以说，锚定一个清晰的目标和习惯，再去做其他的事情就会有意义。

我早起为了啥，为了跑步啊。

我阅读为了啥，经常与不同人聊天为了啥。为了能输出好的内容啊。

这样，做事的过程就会享受这个过程，不至于盲目和枯燥。