养胃妙招——南瓜粥

【组成】

      南瓜50克、粳米60克、糯米15克。

【制法】

      南瓜洗净切块，蒸熟去皮，搅成糊状；粳米、糯米洗净，加水煮粥，近熟时加南瓜糊与冰糖，再煮1分钟左右即可。

【适用人群】

      益气温中。适用于正常人的滋补保健，尤其是脾胃亏虚、口淡无味、消化不良者的保健饮食。