孕晚期，有利于胎儿入盆的2项运动，孕妈妈试试看！

孕晚期胎儿会逐渐的入盆，这个时候，孕妈妈要注意自己的坐姿。有的孕妈妈喜欢一屁股坐下，躺在沙发上，觉得这样比较舒服。其实这样不利于胎儿入盆。孕妈妈最好是半坐，不仅有利于胎儿入盆，还能够预防大屁股。

孕晚期与妈妈该怎么做才有利于胎儿入盆呢？

1、适当的爬楼梯

你可能听别人说过孕晚期爬楼梯有助于生产，其实这样有利于胎儿入盆。不过爬楼梯要适当，不要爬的累的不行。

每天爬过几次就可以在爬楼梯的时候要有家人陪同，防止发生意外。孕妈妈自己也要谨慎小心，慢慢的爬，不用着急。

有的孕妈妈有早产，流产的经历，孕晚期就不要爬楼梯了。另外，孕妈妈有其他不适合爬楼梯的症状的时候，最好也不要进行这项活动。

2、进行深蹲

孕晚期的时候约妈妈可以适当做一些深蹲运动，这样能够促进血液循环，增强体质，提高免疫力，同时对于胎儿入盆也有很好的作用。不过在深蹲的时候，孕妈妈一定要注意。不要蹲得太狠，也不要长时间去做，否则会伤到胎儿。

虽然这两项运动有助于胎儿入盆，但是也要考虑自己的情况，如果孕妈妈觉得这两个太累，也可以散步来运动。