如何突破瓶颈？

以教为学，输出倒逼输入！

最近很多成长的坑啊，来之不避，你挖我就跳！

说实话我也真是佩服现在的自己，之前有人让我去分享，我吓得退群了，现在我居然很乐意的答应了！不敢想的要去想，不敢做的要去做。这完全归功于变现学院极好的成长氛围，周边高能量的人太多，激发了我需要快速成长的心。

我的任务是今天早上运用费曼学习模型给大家做分享！

费曼学习模型是什么呢？

第一步 - 选择一个你想要理解的概念，用白纸写出来

第二步 - 设想一种场景，你正要向别人传授这个概念。

如果你是一个老师，你怎么把这个概念讲给你的学员

第三步 - 如果你感觉讲不通了,回到书本中找到答案再去讲给别人

第四步 - 为了让你的讲解通俗易懂，简化语言表达

简单的说就是把自己学到的东西用简单的方式说给别人听，最好结合自己的故事。

我今天分享的内容如下（初次分享请多多包涵）：

变现学院的家人们早上好，我是祝君，祝有祝愿的意识，君有您的意识，祝君就是祝愿您的意思。我来自成都，从事的工作是互联网的一名界面设计师。

我是一个爱学习爱分享的人，我的分享与别人不一样，我喜欢把学到的东西画成画有设计感的分享给他人，最多的时候一小时学习并画出和设计两张不同的内容分享给他人。

我的三个标签是：

身心瑜伽追随者

视觉笔记推广者

时间效能打造者

今天我给大家分享刻意练习这本书其中的一段遇到瓶颈怎么办？

那么首先第1步就是要走出舒适区，去做一些我们从来都没有做过的事情。

那么在做事情的过程中，我们会遇到两种情况：

第1种情况就是相对比较轻松，那么我们就会继续逼自己去做。

第2中情况就是会遇到困难，那么我们就很难再坚持去做。

当我们遇到障碍的时候我们应该从不同的方向去想办法去逾越这些障碍，就是我们通向有目的练习的隐藏钥匙。

逾越那些障碍，另外一个很重要的一点就是有一个很好的动机，因为一个好的动机会让我们更持久的坚持努力，不会觉得枯燥无味，就很容易成功。

关于有目的的练习：首先就是走出舒适区，二专注的方式制定明确的目标，三为达到那些目标制定一个计划，四并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机

关于可以这刻意练习，我举个自己早睡早起的例子。我想要变得更自律，有更多自己的时间啊，我就制定了一个早睡早起的计划，首先第1步就是打破了之前的舒适区，每天早上6点起床，当然在刚开始践行的过程中也遇到了一些困难，坚持几天起不来，那么我就从不同的方向去解决这个问题，第一就是适当的调整起床时间，第2个就是晚上早点休息，第3个就是提高自己的睡眠质量嗯，关于动机呢？把早睡早起这个动作呢，发到群里和朋友圈，让大家一起监督，并在群里实行了一个奖惩制度，有大家的一些监督，相当于就成了我的一个外在动机，我自己也想改变，就成了内外的一个动机，那么这样的话就能很就是一直坚持下去，好习惯就这么养成了。

                                  谢谢大家的聆听

复盘总结与点评

Good

祝君的介绍让人印象深刻，对名字做的拆解，讲了自己的经历和故事，整体非常有逻辑。—杨烨

祝君的分享很棒，对如何走出瓶颈期的刻意练习逻辑层次清晰。—贝贝

Better

改进的点是在讲到遇到困难的时候，可以将找到动机，整合到步骤里面。这样的话举例和方法可以一一对应。-杨烨

改进点是计划后的行动力确定，也是如何执行计划更完善-贝贝

Next

整体的思路逻辑都非常好，可以训练一下1分钟极速分享。-杨烨

用1分钟5个60秒分享，会更完美-贝贝