减肥是个技术活

这几天在践行减肥计划。看了很多减肥成功的案例，最钟意的还是靠饮食减肥。

我把早餐安排得很好，有牛奶，鸡蛋，黑咖，面包，好看的的面食等。因为在学校条件有限就只能买到这些，所以我已经很满足了。

没有早读的日子我会在早晨重新烧开水，冲泡黑咖，加入纯牛奶。奶香混杂着黑咖的醇香使人心旷神怡，这时候喝一口会觉得美好的一天就要开始了。这个时候其实都不会有更多的食欲，简单地搭配一片面包和一个水果就会很满足，然后慢悠悠地上班去。相较于以前去吃食堂要吃包子，喝粥再加一碗疙瘩汤的吃法精简太多了。食量变少了，营养价值也提升了还达到了减肥的效果，总之现在在早餐很开心。

有早读的时候我一般先喝一杯黑咖，现在胃也不那么脆弱了或者一杯温水。上完早读去食堂也就吃鸡蛋和少量的碳水。吃的比以前少但是也不会饿。终于知道以前怎么也瘦不下去就是因为吃太多碳水。

在没有晚自习的下班后我会跳操十五分钟，手臂背部运动十五分钟，如果感觉好会延长运动时间。让身体发热，额头冒汗的感觉真是太爽了。有晚自习的那天就会在下晚自习去操场跑两圈。虽然见效慢，我暂时还看不出身体有什么变化，但也不急于一时，改变了饮食结果加上适度的运动量，把肥减下去是指日可待。

在北方的春夏有一个好处就是可以穿很少的衣服运动，很快就能达到出汗的效果。晚风徐徐却不冰冷，当大家都褪去身上厚重的衣服，我就能对镜自赏。一个冬天过去，我的身材竟然大变样。在别人眼中觉得我很瘦，但是局部并没有达到我想要的效果，真希望我能一直这样坚持下去，夏天的较量才刚刚开始，而我绝不认输。

减肥想变美，身材变纤细是一个目的，其实更重要的是我能找着事情去做，而且是让我持续性变好的事情。外在无疑能改变，更重要的是我的思想，我的头脑会更开阔，更清醒，运动和健康饮食能指导我去做更多有意义的事情，在这个过程中，可能会遇见其他更多变好的可能性。这一路就算是一个人也不会孤独，更何况或许还能遇到更多志同道合的人与我一起走向美好。

减肥这项技术活要是练好了必将受益无穷！