身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13400步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第87天，趁早腹肌撕裂练习第4天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐，食堂用餐，腊汁肉拌面一碗。

3.晚餐。在外用餐，秘制凉皮一碗，皮蛋廋肉粥一份。

自我提升

1.练字行楷。继续学习革字旁。

2.复习OKR课程半小时。

每日金句

只有当你深入了解一个人的内心，站在他的立场上看待问题时，你才能真正了解他。

——哈珀.李