（日更116）转 念

   昨天本来对未来很担忧，后面跟好友聊天，她便很快让我转了念。

   对于未来还未发生的事担忧，那么即便后面不发生，这提前的担忧也降低自己的能量和状态。

  想想，大宝出生后，刚开始自己决定一个人在家照顾孩子时，也有这样的担忧和焦虑。后面自己在小宝满月时，一个人照顾两个孩子，一个半大，一个又小，也是焦虑不已。而后面都还是想到办法解决了，并且自己一个人把两个孩子照顾得很好。

   现在，自己面对新生命的到来，又出现了同样的担忧和焦虑，分析了下，是对自己的能力信心不足，担心自己到时手忙脚乱，对孩子发脾气，照顾不周。而之前有办法，我想后面我依然能想到办法照顾好三个孩子的。

   “凡事都有三种以上的解决办法。”

   的确是自己想多了，还未发生的事，如果自己不希望这些事发生，那么想办法去解决，与其被提前吓到，不如抽出精力想办法才是。想办法才能让不想发生的事去翻转，而恐慌和焦虑只会吸引这些事情的发生。

  想想自己是担心自己情绪尚未管理好，到时发脾气伤害到孩子，那么现在继续加强情绪认知和管理就行。

找到了自己焦虑的根源，想到了解决办法，心自然也就平静下来了。