2018-7-30晨间日记

今天是什么日子

起床：5:00

就寝：10:30

天气：晴朗

心情：一般

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

一.保健

去按摩身体，做胸和肚子（包括胃和子宫）

二.写字

一天抄一首诗

三.看书

临睡前，看了目送3篇短记。

感受龙应台心中的家国大义。

改进：坚持每天看书，抄诗，锻炼身体。

习惯养成：已经养成了

学习·信息·阅读

早上抄了一篇《武陵春》

健康·饮食·锻炼

按时吃饭

人际·家人·朋友

和家人关系不错。减少矛盾，放松心情。

学会给自己减压，精神内守。

工作·思考

按时上班，认真对待

最美好的三件事

1.和家人在一起

2.11点前睡着

3.有人关心我

今日运动：

在博兴园快走了35分钟，静坐写日记10分钟。