2020年7月1日《高绩效教练》笃行日志28

今天进入了Grow模型当中的R环节。也就是澄清现状。

Grow模型当中，最重要的是g和o两个环节，但人们往往会被o也就是选择所吸引。事实上，当目标和现状得到充分的澄清，甚至不需要进行o的环节。

现状的描述要尽量做到细节的具体。

沟通框

同时《高绩效教练》所讲的现状不仅包含外部现状和内在现状（内心，思想感受，信仰，价值观和态度等。）教练需要通过强有力的问题帮助被教练对象觉察到以上现状。

为了帮助教练对象达成更深入的觉察，教练不光要被教练者动脑回答问题，还要启发教练对象，通过觉察自己的身体来提升技能，滑雪教练教网球选手就是使用了这个方法。

除了身体觉察，教练还可以通过帮助教练对象觉察想法、情绪、身体感受，来解决问题。当一个人在想法上追求完美，他的身体肩颈可能就会紧绷，精神就会紧张。教练可以帮助教练对象觉察这三个要素的关联性，来获得解决问题的抓手。

来看个例子吧。

如果我是一个演讲教练，那么我不会教你要怎么站怎么摆手势，做什么表情。而是会这样提问：

站在观众面前是什么感觉？

你注意到你的节奏是怎样的？

当你开始说话时，你感受到怎样的情绪？

如果用1~10分打分，你觉得自己的自信度有几分？

你的呼吸是怎么样的？

在你说第1句话之前，脑子里在想什么？

你是怎样站着的？

怎样可以让你感觉很强大？

你的身体语言是怎样的？

通过提问让你了解自己当下现状，这些问题会逼迫你对改善演讲能力给出自己的方案，这个过程你对自己高度负责。

这样的演讲教练你喜欢吗？