黄褐斑？雀斑？如何快速祛斑？分享最有效的方式

很多女性朋友脸上都有斑点，大家都把这些斑点称为色斑，但其实斑点分几种，大多数人对黄褐斑和雀斑知之甚少。有些人认为这两个斑点看起来非常相似，他们认为两者是同一个斑点，不知道黄褐斑和雀斑可以区分。

黄褐斑和雀斑有什么区别？

黄褐斑，常被称为肝斑。黄褐斑是由后天引起的一种色素疾病，它的起源是由于黄褐色色素过多的沉积在皮肤上，导致棕色斑点的出现。大部份都是在双颊上以蝴蝶的形状出现，故又称为蝴蝶斑。

然而，大多数女性的黄褐斑主要与血液中的雌激素有关。一些女性使用避孕药或月经失调导致雌激素异常，进而导致黄褐斑。

雀斑是一种遗传病，它的形状相对较小，最大的不超过米粒大小，一般出现在人脸、颈部、手背等暴露部位，主要颜色是深棕色斑点。它具有对称性，雀斑通常出现在儿童时期，但大多数雀斑也是后天才得的，主要是在妇女身上，其中大部分出现在六七十岁的女性身上。

如何预防黄褐斑？

一、外出时要做好防晒

在日常生活中有必要避免皮肤损伤的外部因素。在天气炎热的情况下，如果你外出，要做好防晒工作，涂上防晒霜，还要注意打伞带口罩。避免紫外线直接暴露在皮肤上刺激黄褐斑。

二、补充胶原蛋白

胶原蛋白是一种很好的祛斑美白元素。面部长斑的原因是胶原蛋白过量流失。每天可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鱼、虾、蛋等。但这种食物脂肪含量高，会加重人体的消化负担，而且女性很容易发胖。

可选用深海鱼罗非鱼皮制成的鱼胶原蛋白c粉，脂肪含量低，人体吸收好。鱼胶原蛋白c粉主要由鱼胶原蛋白、维c和维e组成，维c可以促进胶原蛋白的产生，降低黑色素的沉淀，具有美白肌肤的作用。

维生素E具有较强的抗氧化活性，能抑制酪蛋白酶的活性，即减少黑色素的产生。每天睡觉前喝一杯鱼胶原蛋白c粉可以让皮肤在睡眠中促进细胞修复和胶原蛋白再生。

三、多吃维C和维E较高的食物

维生素C有助于美白肌肤，而维生素E有助于减少斑点的形成，从而起到祛斑的作用，研究表明，如果不想长或者少长斑，那么在平时的饮食中，就要注重增加抗氧化食物的摄入。其中，最理想抗氧化食品是维生素E。

日常生活中，可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子，以及玉米、黄绿色蔬菜。因为这些食物中含有丰富的维生素E和维生素C，平时多吃些有助于淡化斑点。