运动之自我暗示

运动之自我暗示

运动累吗？

累

那为什么还要参加运动？

爽呀……

开始运动时，跑步五公里，或者打球半小时，又或者骑车一小时，这都是不小的一个挑战，针对那时的自己，能完成这其中的一项，已经是了不起的一件事了。慢慢的伴随自己不停的坚持运动后，发现之前的困难对自己来说已经不是什么难题，这让自己看到了运动给自己带来的改变。运动累吗？累…真的很累，有些时候自己都想放弃，但自己又想想不能给自己一个放弃的理由，有了第一次第二次就不远了。

当自己经常跑十公里的时候后，跑个五公里就会变的一点心理压力都没有；当自己多跑了几次半马后，发现十公里又是相对容易的一个目标；当自己跑了全马后，半马又不在话下了。每当自己完成一个相对较有挑战的目标时，自己再去完成其他较小的目标时，自己在心里上就能自我暗示的告诉自己，比这远的都完成了，这点算什么，当自己有了这样的内在动力时，自己做起事来就会无比的自信、轻松，做事效率都能提高很多很多。当自己再去完成一个较大的挑战时，把目标再次分段化，把总的目标又再次分成几个小的目标，当小目标得到实现时，自己对剩下的目标又会更具有信心、动力，这样自己就能更好的去完成目标。

记得日本有一名著名的公务员马拉松跑者，当被别人问到怎么样才可以跑的这么好时，他说出了自己成功的秘密，一个马拉松，四十二公里，如果只有这一个大目标时，很有可能被目标给压到，会对目标失去信心，因为这个目标是虚的，是看不到，当自己看不到目标或者目的地的时候，自己的办事效率就会下降，身体上就不能很好的去工作。所以他把一个马拉松分成了无数段的小目标，每个目标很有可能就是一百米，当自己完成一个一百米的时候，告诉自己离目标又近了，这样不停的给自己精神上的鼓舞，去办一件事的动力就会更加充足，那么这样，最后的目标还远吗？

每次给自己的目标都会是虚的，会导致自己动力不足，不知道怎么去做，如果把目标细化，我相信我总会找到去实施的方法，总会找到自己应该做的事情。时刻告诉自己，自己是可以的，自己的方法是对的，自己可以成功的。