2023-03-08

2023.3.8 周三 P33-38上半

设定一个番茄时钟

番茄工作法所需的基本工具有:一支笔、一个计时器( 普通的计时器或手机闹钟、计算机软件都可以)三张白纸或者横格纸(用来做三张表格，具体用法会在下文介绍)。当然现在有很多手机APP都可以轻松实现，无须纸和笔。

番茄工作法的具体实施过程被归纳为以下4个步骤：计划、跟踪、记录与统计（反馈）、可视化。 1.计划

首先需要两张纸，一张命名为 “活动清单”，另一张命名为“今日计划”。它们的作用分别是“活动清单”用来列举近期你所有需要处理的任务，“今日计划”用来记录当天要完成的工作。将这些计划从“活动清单"中选取出来，并按照重要性和紧急程度排列。