如何缓解高三学生的压力

    高中学生，特别是高三学生常因为压力焦虑问题来咨询。这不，又有高三班主任打电话询问缓解学生压力的对策。再此我提供以下几点建议

1.压力也并不一定都是坏事，心理学的研究表明中等程度的压力对学生的学习效率有很大的促进作用。

2.学会接受。面临高考这样一个重大的事件，有压力也是很正常的事情，学会接受。

3.让学会学会关注自己的正向，学会自己和自己比，经常自己纵向比较，看到自己的进步，偶尔横向比较，找到差距，再确定目标。

4.积极的自我暗示,建立自信心。高三经常有做不完的习题，考不完的考试。可能会有情绪低落心情烦躁的时候，要学会告诉自己“我能行，我可以凭借自己的努力考上我想要的大学，过上我想要的生活…”

5.分清轻重缓急。高三的时候尽可能的让事情简单化，分清轻重缓急，分清哪些对自己是最重要的？哪些是目前当务之急要做的？

6.憧憬未来，冥想成功。这个是我常做的，因为对未来有期待，有憧憬，就会更有动力。不过每天憧憬几分钟就可以了，憧憬完赶紧回到教室学习去。

7.降低期待，但不放松行动。也就是做最坏的打算，但用最好的行动。最差我考个211.但我会用考985的努力去学习。

8.控制你能控制的，放弃你不能控制的。例如我们的努力程度，我们的情绪是我们可以控制的，高考结果如何不是我们能控制的。

9.关注自己的学习方法。人与人之间智商上的差别是很小的，重要的是我们的学习态度和学习方法。

10.坚持坚持再坚持！年轻的时候辛辛苦苦，将来可能就会少走弯路。十多年的努力学习，收获的时候马上到了，坚持坚持再坚持！