20220705～今日份美好

给自己的生活留白

冥想观呼吸坚持到了30分钟。期间思绪上蹿下跳，但都被自己意识到又回到了自己呼吸上。感受着那份烦躁，不安，慌乱，还有对自己的评判。知道对自己有评判，意识到了，放下它，慢慢地，做到30分钟！