情绪钟摆

    特别喜欢综艺节目《王牌对王牌》，喜欢沈腾和贾玲的幽默调侃，喜欢关晓彤的大长腿和她的少女气息，喜欢花花的歌声和他的本真。喜欢这个节目给我带来的快乐，喜欢其中的游戏设计，和后期的制作，插图，配图文字。

    这一季的《王牌对王牌》结束了，其中对我感触最深的就是沈腾的情绪。

    在节目中，沈腾可以逗大家开心，可以自己开心的笑，当有他人的故事，事件触动到他的时候，他也能够自然流泪。

  这让我想到了，在课程中，老师讲的情绪的钟摆，也就是说，当你能够感受到真正喜悦开心正面情绪的时候，你也能够真正感受到悲伤难过负面的情绪。

  而在现实生活中有多少人压抑自己的情绪，不让自己去难过去悲伤，不让自己有负面情绪，为的是让自己的坚强。可是看似坚强，压抑情绪之后，我们感受喜悦等的正面情绪的感受力也相应的被压抑，这便是心理学上讲的情绪的钟摆效应。

    钟摆效应主要是描述人类情绪的高底摆荡现象，原是心理学上的一个名词。负面情绪强度降低了，正面情绪也会同样降低，就像“钟摆”一样，左右两边的摆动幅度总是一样的。

    情绪处理的钟摆效应是指，当一个人在某一种情绪上降低了反应的强度时，其他的情绪强度也会有同样的降低。那些所谓的负面情绪强度降低了，正面情绪也会同样降低，就像“钟摆”一样，左右两边的摆动幅度总是一样的。

  根据“钟摆效应”的原理，当一个人在某种情绪上降低了反应的强度时，他在所有其他情绪的感受上也会相应的减弱。也就是说，当人们刻意麻痹自己对负面情绪的感受的时候，也会感受不到正面情绪。

      这种状态的下的人对待生活比较漠然，遇到好笑的事情不觉得可笑；看到悲伤的电影也不会觉得难过。外面的欢笑悲伤都无法进入他的世界；

      同样的，他们也会丧失去感觉别人的喜怒哀乐的能力。就像在医院病人手术前打上麻醉药，不只是丧失了痛觉，而是所有感觉。

    在短时期内这样做是没有问题的，但如果长期如此，是会有损害的——不好的事不会伤害到你，好的事同样也不会使你感到欢欣、喜悦和满意了。

  所以当你有情绪的时候，全然的和情绪在一起，接纳自己此时的情绪，允许自己开心的同时，也允许自己难过，悲伤，甚至于愤怒，感受情绪，感受情绪背后我们真正的需求。

    当我们能够接纳我们的负面情绪的时候，我们也就会体会到正面情绪给我们带来的快乐了。