这种维生素，得从0岁补到老！

它就是维生素D❗️

✅孩子出生后数日后，差不多2个星期就要开始补充维生素D了，越早越好，并且母乳、奶粉或者混合喂养的孩子都需要补充。

✅国内的膳食结构中普遍缺乏维生素D，含有维生素D的食物也很有限，在冬天或者阴天，或者光照不足的地方等情况下也没有办法获得充足的日照去合成维生素D，所以要额外补充。

✅维生素D不光是对于补钙的作用，在人体内很多的组织器官上面都有维生素D的受体，它的作用其实非常广泛，它对于免疫也有很重要的作用，老年人不可以缺少，也防止骨质疏松等，所以它要补到老。

补充剂的话鱼肝油或者单独的维生素D补充剂都是不错的选择！