茜喵21天减肥训练营学员心得|摆脱误区健康瘦身

下文为茜喵21天减肥训练营学员林子示的入营两周心得。

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作为一个从小到大基本没瘦过的孩子，我抱着试试看的心情参加了此次茜喵组织的21天减肥营。为什么说叫试试看，因为自从大学毕业踏入社会工作后，几乎各种减肥法都尝方试过：节食，吃素，游泳，跑步，瑜伽，甚至还花钱去过专业的减肥瘦身吧。然而，每一项都没有达成自己的目标，本来夏天好不容易减下去的几斤肉肉，结果一个冬天贴秋膘又给贴回去了。

当然，花钱去瘦身吧减肥效率比较高，我曾经一个夏天减掉近30斤，但是瘦身吧减肥也有相当多的禁忌，比如说少喝水，所以或许减掉的不是脂肪，是脱水瘦了的吧，总之，好不容易花钱减掉的体重还是和以前一样，一个冬天就又回去了。

在各种不停地努力与不停绝望交织下，看到了茜喵的21天减肥营，于是，再试一试吧。减肥营的第一天茜喵就给学员讲了一节减肥课，讲真，关于其他学员我不知作何感想，可是这第一节课程就颠覆了我的减肥观，让我觉得这个减肥营来得值！！！！

曾经的我，认为既然是减肥，就得饿一饿，吃素菜，不吃荤，或者早饭多吃一点，中饭少吃，晚饭就不吃。听了茜喵的课才知道，原来不仅减肥期间素菜要吃，荤菜也要吃，而且一日三餐都要进食才对，每天的蛋白质、脂肪及碳水化合物都要按照一定的比例完成饮食摄入。在茜喵的推荐下，我学会了使用薄荷及KEEP软件来辅助瘦身，为了控制每天的饮食量，又从网络上买了个厨房专用的食物秤。减肥营的学员每天都在微信上进行饮食及运动打卡，互相监督，感觉挺棒！

目前来减肥营已经差不多2周了，已经有瘦了2斤多，不到3斤，虽然数字很小，但是减的都是纯脂肪，效率还是挺高的，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少，每餐都是营养又健康。其实，我觉得可能还是每天饮食控制不到位，尽管茜茜每天都会针对学员饮食进行细致点评，但是我觉得自己做得还是不够好。（感谢茜茜每天细致的点评哈！！！）

说实话，我发现了一个健康减肥期间饮食的偷懒办法，那就是轻食。自己在家要控制各种食物的比例，还要做到好吃，好看，对我这种长期蹲守在黑暗料理界的人来说太难了，稍微简单点的就是喝牛奶，吃面包，配鸡蛋。但是外头买的轻食不一样，店主精心按照各样比例搭配，口味也不错，摆盘就更不用说，相当漂亮！图一是我晚上吃的，基本没啥加工过的，也就是填饱肚子而已。图二就是外头买过的轻食，色香味兼具减肥期间的营养。

图一 图二

总结下这段时间加入减肥营的感想：减肥只要摆脱误区，科学减肥，其实也是听享受的，毕竟，在这个减肥营，我知道了生活中流传的减肥误区太多了，我们不用刻意节食减肥，也不用当和尚减肥，，营养搭配加上适当锻炼，瘦身其实很容易！！！

最后，感谢茜喵组织的这次活动和小伙伴们的陪伴！！！