当你迷茫时可用这个办法来解决心中的焦虑

2020-03-04 本文已影响0人点亮心光

当我们对未来的方向不清晰时，可能是因为思考中包涵了太多的面向，既想自己能有好的结果，又不太清楚如何实行，还有一个声音在头脑中批判自己。这三种声音混在一起，我们就更加的迷茫。

当我们把头脑中的这三个声音分别去看待时，就能充分的去利用每个声音的资源，让自己看到一个很好的结果。

我们把这三种声音分成三个角色：梦想者、实干者和评估者。

每个角色都有自己的功能

梦想者：创作力强、创意无限、天马行空、没有限制。

实干者：执行梦想者的主意，排除万难，谋求做出效果。

评估者：考虑到现实的条件及各个方面，控制事情的可行性及整体平衡。

在没有开始之前，先想一下，如果这三个角色中缺少了任何一个或两个，可能会发生什么？

下面是练习的步骤

选一个自己的目标，想解决的问题

用三张白纸，分别写下“梦想者”“实干者”和“评估者”，放在地上三个不同的位置。

先站在“梦想者”的纸上，集中精力去想出最理想的可能、最想见到的景象，可以让自己无拘无束的发挥。如果你有“不可能”“太过分”“不实际”之类的念头涌出，马上让他们离开，或者可以对这些念头说：“一会儿后有你们的机会，现在不要骚扰。”

在梦想者的纸上充分发挥创意后，走出来，做点无关的事情。可以喝点水、随便走几步、或看看别的东西，几秒就行。

然后踏上“实干者”的纸，集中精力去想如何把刚才的念头变成现实。要充分的想明白怎样做出来。暂时先不要理会“做不到”“不应做”等的念头。

充分想完如何执行创意后，打破状态。然后踏上“评估者”的纸，思考有些什么地方需要考虑和顾及，怎样能保存创意中最好、最可行的部分。如果你想清楚了修正的方案，踏出“评估者”的纸，打破状态。

再考虑一下应该踏上“梦想者”的纸去找寻更多的灵感，或者踏上“实干者”的纸去研究更有效的执行方法。

在三张纸之间按你的需要，随意切换角色。直到能够清晰的了解和满意的掌握整个目标。